Musisz zainstalować flash player pobierz instalator
Numer 04/2012-2013 Gimnazjum nr 2 w Słupsku Wielkanoc Wiosna Powitanie mistrza
Od redakcji
Zgodnie z przysłowiem „w marcu, jak w garncu”, marcowy numer „Pauzy” miesza ze sobą kilka tematów, jednak przewagę utrzymuje nadchodząca wiosna. Przygotowaliśmy kilka porad dla Was, byście po zimie odzyskali siły i energię, odpowiednio się odżywiając. Teraz coś dla sylwetki, kondycji i zdrowia: artykuł, w którym spróbujemy przekonać Was do coraz bardziej rozpowszechnionego sportu – nordic walking. Przeznaczony jest dla osób, które nie lubią biegać. Ta forma aktywności jest znacznie ciekawsza od zwykłego spaceru. Nie możemy, oczywiście, zapomnieć o zbliżającym się święcie – Wielkanocy. Dla niektórych jest to po prostu czas, by spotkać się z rodziną, inni spędzają ten dzień na modlitwie, jednak dla wszystkich Wielkanoc, to radosny okres. W artykule znajdziecie trochę informacji o tradycjach wielkanocnych. Niedługo po feriach nasza klasa
wyjechała na białą szkołę, gdzie uczyliśmy się jeździć na nartach. Okazało się, że na „naszym” stoku, w dzieciństwie uczył się jeździć także Kamil Stoch. Trafiliśmy na niezwykłe wydarzenie – jego powitanie po powrocie z mistrzostw świata w Val di Fiemme. Oczywiście, nasi reporterzy byli w samym centrum wydarzeń, jednak nie zdołaliśmy przeprowadzić wywiadu ani z mistrzem, ani z jego kolegami – skoczkami. Mimo tego, specjalnie dla Was przeprowadziliśmy dwie rozmowy z innymi ciekawymi ludźmi. Pierwszą – z zastępcą wójta Zębu, Andrzejem Buńko, który opowiedział nam o początkach kariery Kamila, a drugą – z reporterem TVN24, Leszkiem Kabłakiem. Mamy nadzieję, że czytanie tego numeru sprawi Wam dużą przyjemność. Życzymy wesołych świąt! Andrzej Buńda, zastępca wójta gminy Poronin,
o Kamilu Stochu:
Kamil Stoch zaczynał swoją karierę w Zębie. Tu chodził do szkoły podsta - wowej, był członkiem tutejszego klubu sportowego LKS Ząb. Miał doskonałe warunki: świetne góry i pagórki do nauki jazdy. Potem uczęszczał do szkoły sportowej – od najmłodszych lat wykazywał ogromny talent i odwagę, co w sporcie jest bardzo ważne. Jako dwunastolatek skakał na dużej Krokwi w Zakopanem. Mistrzostwo zdobył dzięki wieloletniej, ciężkiej pracy i treningom. Osiągał coraz lepsze efekty, a od kilku lat z powodzeniem startuje w zawodach rangi światowej. Zdobył też puchar w Planicy. Teraz przejął pałeczkę po Adamie Małyszu i wyszedł z cienia jego sławy. Wywiad
z Leszkiem Kabłakiem - dziennikarzem TVN24
Czy częsta zdarza się Panu uczestniczyć w takich przedsięwzięciach? Tak, często. Jeździmy na imprezy sportowe, polityczne, charytatywne, a czasem jesteśmy na miejscu tragicznych wydarzeń. Wiadomo, że najmilsze są imprezy takie jak dzisiaj, kiedy jest co świętować. Czy praca reportera w terenie jest ciężka? Jest to na pewno ciężka praca, ale jeśli ktoś lubi podróżować, jest to dla niego bardzo interesujące. Nie jest to praca w określonych godzinach, czasem trzeba wstać o północy czy o piątej rano, żeby być na miejscu wydarzeń. Czy ma pan dużo czasu na przygotowanie relacji z ważnych wydarzeń? Jeżeli jest to planowane wydarzenie, to tak, jednak
często trzeba przygotować w głowie i improwizować. Po prostu należy to dobrze wypaść. Ja mam za sobą lata praktyki, ale pamiętam swoje pierwsze wejście na antenę. Byłem bardzo stremowany. Ile osób jest w ekipie przygotowują - cej takie nagłe wydarzenia? Tak jak dziś, jest trzyosobowa ekipa: operator, reporter i kierowca wozu satelitarnego. Czy w związku z taką dynamiczną pracą jest Pan w stanie zaplanować cokolwiek w swoim życiu zawodowym? Tak, jestem w stanie, ale często muszę zaplanować coś z dnia na dzień. Zdarza się, że zamiast mieć spokojne popołudnie z rodziną, muszę jechać tam, gdzie coś się dzieje. A jak się panu układa w życiu prywatnym?
Klasa 1c wraz z opiekunami i p. Leszkiem Kabłakiem. Mimo takiej pracy zdążyłem się ożenić, zostać tatą dwóch córek. Mam czas kibicować na meczach, a także podróżować. A czy żona akceptuje pańską pracę? Gdy ją poznałem, byłem już dziennikarzem, więc wiedziała, za kogo wyjdzie za mąż, przyzwyczaiła się do mojej pracy. Bardzo dziękujemy za przeprowadzenie wywiadu. W MARCU JEST JAK W GARNCU ORAZ KWIECIEŃ - PLECIEŃ, BO PRZEPLATA: TROCHĘ ZIMY TROCHĘ LATA
Tak można opisać polską wiosnę, która naprawdę może być piękna, kolorowa, radosna i zdrowa.
Jak obudzić się z zimowego snu, gdy wiele osób ma z tym problem? Czy często macie zły humor, boli was głowa i jesteście źli?... Oto kilka sposobów, aby tego unikać: a) Spacer na świeżym powietrzu jest idealnym sposobem na pobudkę z zimowego snu. Jeśli boli was głowa, zamiast brać leki, lepiej jest się przejść po parku, osiedlowych alejkach, pojechać nad morze lub do lasu poszukać pierwszych oznak wiosny. Naukowo udowodnio - no, że min. 30 minut spaceru poprawia samopoczucie i zwalcza ból głowy szybciej niż leki, które jedzone w nadmiarze
powodują choroby brzucha, nerek, wątroby, problemy z układem trawiennym oraz działają rakotwórczo. b) Wiosna to idealny moment na sportową mobilizację. Warto zapisać się na jakieś zajęcia, np. tenis, piłkę nożną lub koszykówkę. Jeżeli ktoś ma w sobie trochę lenia i nie chce mu się daleko chodzić lub dojeżdżać, może spróbować innych sposobów, np. pojeździć na rowerze, rolkach, pobiegać lub pograć w klasy, podchody i gumę. c) Wiosna to także idealny czas na rozpoczęcie sezonu warzywnego, gdyż w sklepach jest dużo zdrowych smakołyków takich jak: ogórek, pomidor, sałata, rzodkiewka. Te warzywa mają mnóstwo zdrowych składników. A oto ich lista: - błonnik - przeciwutleniacz, który oczyszcza organizm z toksyn, obniża ciśnienie, poziom złego cholesterolu, pomaga przy zaparciach, problemami z wątrobą i żołądkiem. - witamina A - witamina niezbędna dla: zdrowych oczu, komórek mózgowych, skóry, paznokci i włosów oraz wspomaga wchłanianie wapnia. - witamina C - witamina bardzo ważna dla: zdrowych oczu, skóry, paznokci i włosów, jest dobra na zwalczenie przeziębienia i grypy. wapńprzeciwutleniacz z niezbędny dla mocnych kości i zębów Mam nadzieje, że mój artykuł pomoże Wam obudzić się z zimowego snu i radośnie powitać wiosnę a następnie wakacje! Michał Czarnak Trochę
o Nordic Walking...
Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku, wymyśloną w Finlandii. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Może nam się wydawać, że jest to sport nowy, jednak jego początki datuje się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych. Obecnie trenować może każdy wystarczą tylko chęci. Nordic Walking ma trzy poziomy aktywności - zdrowotny, fitness, sportowy. Podczas Nordic Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Technika chodzenia z kijami Nordic Walking: Chodzić z kijami można w zasadzie w każdym miejscu na ziemi, tak nad morzem jak i w górach. Poleca się rozpoczynać przygodę z Nordic Walking pod okiem instruktora. Taka osoba pomoże dobrać kije i nauczy przyjmować prawidłową
postawę podczas chodzenia, ważna jest też sama technika chodzenia. Poniżej kilka ćwiczeń, które pomogą w opanowaniu kroku: Postawa: Podczas chodzenia plecy powinny być wyprostowane (nie garbimy się), brzuch wciągnięty, łokcie rozluźnione i w miarę proste, ale nie sztywne. W miarę jak przyspieszymy pozwólmy ciału pochylić się trochę do przodu. Kroki stawiamy zaczynając od pięty, przez śródstopie, wybijając się z palców. Kroki powinny być trochę dłuższe niż zazwyczaj, tak aby czuć rozciąganie w pachwinach. Ręce i nogi pracują naprzemiennie: lewa noga, prawa ręka i odwrotnie. Rękami poruszamy naturalnie do wysokości pępka.
Wielkanoc
Obrzędy wielkanocne poprzedzające Niedzielę Zmartwychwsta - nia rozpoczyna Niedziela Palmowa, zwana Kwietną lub Wierzbną. Najważniejszym symbolem tego dnia jest palma, która upamiętnia triumfalny wjazd Jezusa do Jerozolimy. Wielki Czwartek Wielki Piątek
Pauza2
Podczas nabożeństwa, na znak żałoby, obwiązuje się czarnym kirem duszę dzwonu. \W kościele używa się jedynie drewnianych kołatek. Nabożeństwo wielkoczwartkowe upamiętnia ostatnią wieczerzę Jezusa z uczniami i ustanowienie sakramentu Eucharystii. Na znak pokory, w czasie nabożeństwa kapłan, wzorem Jezusa, obmywa nogi księżom, chorym i ubogim. To cisza w kościele i modlitwa, zasłonięty kirem na znak żałoby krzyż i figurka Chrystusa. Wierni uczestniczą w uroczystej adoracji krzyża. Grobu Pańskiego pilnują straże w odświętnych strojach i młodzież. Wielka Sobota Wielka Niedziela
To dzień święcenia wody, ognia i pokarmów. W koszyku otulonym białą serwetą, przystrojonym bukszpanem, barwinkiem, kwiatami, kokardkami powinno znaleźć się: jajko - symbol odradzającego się życia, baranek - symbol zmart - wychwstania, chleb - pamiątka chleba paschalnego, sól i pieprz - dla ochrony przed zepsuciem, kiełbasa - wędzona i biała z majerankiem, masło - oznaka powodzenia i chrzan - symbol zdrowia i długowieczności. Po wczesnej mszy rezurekcyjnej w gronie rodzinnym dzielimy się poświęconym pokarmem. Działalność
Orłów Twardowskiego LUTY/MARZEC
Wolontariat
Szkolenie 28 lutego 2013 r. SKW odwiedziła pani Małgorzata Burjan – koordynatorka akcji Banku Żywności. Przeprowadziła półtoragodzinne szkolenie dla wolontariuszy, którzy w marcu będą brali udział w wielkanocnej akcji zbiórki żywności. Przedstawiła cele akcji: promocję wolontariatu, aktywizację i zwiększenie wiedzy na temat skali niedożywienia oraz marnowania żywności, pomoc potrzebującym. Bank Żywności 15, 16 i 17 marca 2013 r. nasza szkoła ponownie wzięła udział w akcji wielkanocnej zbiórki Banku Żywności. Wolontariusze wraz z nauczycielami zbierali żywność w Biedronce przy ul. Koszalińskiej. Dzięki temu przedsięwzięciu nasi najbardziej potrzebujący uczniowie i ich rodziny spędzą miłe święta. Wielkie dzięki dla nauczycieli! I wolontariuszy!
Wolontariat
Szkolenie dla nowych wolontariuszy 21 marca 2013 r. w Regionalnym Centrum Wolontariatu odbyło się szkolenie dla nowych wolontariuszy. Szeregi Orłów Twardowskiego zasiliło 7 nowych osób. Cieszymy się i liczymy na Wasze zaangażowanie!!! Zbiórka słodyczy W dniach 11-21 marca 2013 r. SKW ogłosił akcję na zbiórkę słodyczy dla Caritasu. W tym roku z powodu braku funduszy Caritas nie mógł zapewnić słodyczy dla dzieciaków z biedniejszych rodzin. Nasi uczniowie oczywiście nie zawiedli za co im serdecznie dziękujemy. Zebrane słodkości przekazaliśmy do Caritasu. Konkurs Ośmiu Wspaniałych 15 marca 2013 r. w Młodzieżowym Centrum Kultury odbyły się eliminacje do XIX edycji Ogólnopolskiego Samorządowego Konkursu Nastolatków „Ośmiu Wspaniałych”. Ponownie mamy laureatkę :) Została nią uczennica klasy 3a – wspaniała wolontariuszka i przewodnicząca Samorządu Uczniowskiego – KATARZYNA GRĄZKA. Serdeczne gratulacje :) Przypominamy, że to już trzecia laureatka z naszej szkoły :) W roku 2005 nagrodę tę zdobyła Dagmara Krysiak, w 2012 – Roksana Kowalska i teraz Kasia!
TOP 5
Michael Grant GONE Christiane F. MY, DZIECI Z DWORCA ZOO Pięć najczęściej wypoży - czanych książek w naszej szkole: Anna Onichimowska HERA MOJA MIŁOŚĆ John Flanagan ZWIADOWCY Marta Fox - cała seria
KĄCIK JĘZYKA ANGIELSKIEGO Oto nasz nowy kącik języka angielskiego. Znajdziecie tutaj wiele ciekawych informacji. W tym numerze dowiecie się, jak obchodzo -na jest Wielkanoc w innych krajach. Miłego czytania!
Sweden
Easter in the Europe
In this country, ‘Happy Easter’ is Glad Pask and the Easter week is called the Quiet Week. In the past, people in this country believed that at Easter witches become more active and fly to a place called Blakulla (The Blue Mountain) to meet the devil and do black magic . Now people decorate their houses with witches, chickens and eggs. Children dress up as witches and go from house to house, asking for candy and leaving Easter letters in front of people’ doors. Hungary In this country, Easter starts with cleaning and decorating the houses, cooking and painting eggs. One of the traditional ways is to paint the eggs white and draw red flowers on them. On Easter Monday men and boys visit all their relatives and friends, while women stay at home to greet the guests. Men start
Easter in the Europe
their visits with funny Easter poems and sprinkle women and girls with perfume or perfumed water. In return, women give them desserts or drinks and they all wish each other good luck. A traditional Easter alcoholic drink in this country is apricot brandy. Australia In this country, at Easter it is the end of the summer and the beginning of autumn. People use this time to have the last barbeques in their gardens. Children play an Egg Hunt game on Saturday evening their parents hide chocolate eggs in the garden and on Sunday morning children wakes up and run outside to find the eggs. The symbol of Easter is the rabbit but also the bilby a small local animal similar to a mouse and with very big ears. The favourite Easter game is the Egg-knocking game. Each person takes one egg and uses it to hit somebody else’s egg if your egg breaks, you are eliminated from the game. The last person whose egg does not break is the winter. Norway
Easter in the Europe
The Easter holiday is usually quite long in this country and most people use it to go to the mountains, as one of the favourite Easter activities is skiing. Because most people do not spend Easter at home, cooking is not a very important part of the festival. There is, however a type of food connected with Easter, and this is marzipan. People often don’t buy it, but make it themselves. Another interesting tradition is that people solve crime mysteries at Easter time. TV and the radio stations produce special programmes with crime stories, books called ‘Easter – Thrillers’ are published and you can even find murder stories on milk cartons! Germany People in this country celebrate Easter with a big family dinner on Easter Sunday. They eat coloured eggs and a cake in the shape of a lamb. Another tradition is to light fires on Easter Sunday evening, at sunset. Old Christmas trees
Easter in the Europe
are burned in the fires and this symbols the end of winter and the beginning of spring. There is also a game which children play at Easter time it’s called Chocolate Kiss. Children eat special candy covered in chocolate and their faces are dirty with it, so they try to kiss other players and make them dirty, too. The winter is the person who is the cleanest at the end of the game. St. Patrick’ s Day
Saint Patrick’s Day, Or the Feast of Saint Patrick, is a religious and cultural holiday celebrated on march 17. St. Patrick is recognized as the patron saint of Ireland.
Pauza2
Here are some fun trivia about St. Patrick’s Day: - The actual color of St. Patrick is blue. Green became associated with St. Patrick’s Day during the 19th century. Green, in Irish legends, was worn by fairies and immortals and also by people to encourage their crops to grow. - St. Patrick did not actually drive snakes out of Ireland; the snakes represent the pagans that he converted to Christianity. - The very first St. Patrick’s Day parade was not in Ireland. It was in Boston in 1737. - In Chicago, on St. Patrick’s Day, the rivers are dyed green. Chicago’s mayor Daley was also of Irish descent. - In Seattle, there is a ceremony where a green stripe in painted down the roads. - Most Catholics attend mass in the morning and then attend
the St. Patrick’s day parade. - Shamrock are worn on the lapel on this day. - In Ireland, on St. Patrick’s Day, people traditionally wear a small bunch of shamrock on their jackets or caps. Children wear orange, white, and green badges; and women and girls wear green ribbons in their hair. - Many young people dye their hair green for the special day. - Many people wear green on this holiday to avoid being pinched. - The phrase ‘’Drowning the Shamrock’’ is from the custom of floating the shamrock on the top of whiskey before drinking it. The Irish believe that if you keep the custom, then you will have a prosperous year. - Many bars in the United States, and abroad, serve green beer to celebrate St. Patty’s Day.
Numer 04/2012-2013 Gimnazjum nr 2 w Słupsku Wielkanoc Wiosna Powitanie mistrza
Od redakcji
Zgodnie z przysłowiem „w marcu, jak w garncu”, marcowy numer „Pauzy” miesza ze sobą kilka tematów, jednak przewagę utrzymuje nadchodząca wiosna. Przygotowaliśmy kilka porad dla Was, byście po zimie odzyskali siły i energię, odpowiednio się odżywiając. Teraz coś dla sylwetki, kondycji i zdrowia: artykuł, w którym spróbujemy przekonać Was do coraz bardziej rozpowszechnionego sportu – nordic walking. Przeznaczony jest dla osób, które nie lubią biegać. Ta forma aktywności jest znacznie ciekawsza od zwykłego spaceru. Nie możemy, oczywiście, zapomnieć o zbliżającym się święcie – Wielkanocy. Dla niektórych jest to po prostu czas, by spotkać się z rodziną, inni spędzają ten dzień na modlitwie, jednak dla wszystkich Wielkanoc, to radosny okres. W artykule znajdziecie trochę informacji o tradycjach wielkanocnych. Niedługo po feriach nasza klasa
wyjechała na białą szkołę, gdzie uczyliśmy się jeździć na nartach. Okazało się, że na „naszym” stoku, w dzieciństwie uczył się jeździć także Kamil Stoch. Trafiliśmy na niezwykłe wydarzenie – jego powitanie po powrocie z mistrzostw świata w Val di Fiemme. Oczywiście, nasi reporterzy byli w samym centrum wydarzeń, jednak nie zdołaliśmy przeprowadzić wywiadu ani z mistrzem, ani z jego kolegami – skoczkami. Mimo tego, specjalnie dla Was przeprowadziliśmy dwie rozmowy z innymi ciekawymi ludźmi. Pierwszą – z zastępcą wójta Zębu, Andrzejem Buńko, który opowiedział nam o początkach kariery Kamila, a drugą – z reporterem TVN24, Leszkiem Kabłakiem. Mamy nadzieję, że czytanie tego numeru sprawi Wam dużą przyjemność. Życzymy wesołych świąt! Andrzej Buńda, zastępca wójta gminy Poronin,
o Kamilu Stochu:
Kamil Stoch zaczynał swoją karierę w Zębie. Tu chodził do szkoły podsta - wowej, był członkiem tutejszego klubu sportowego LKS Ząb. Miał doskonałe warunki: świetne góry i pagórki do nauki jazdy. Potem uczęszczał do szkoły sportowej – od najmłodszych lat wykazywał ogromny talent i odwagę, co w sporcie jest bardzo ważne. Jako dwunastolatek skakał na dużej Krokwi w Zakopanem. Mistrzostwo zdobył dzięki wieloletniej, ciężkiej pracy i treningom. Osiągał coraz lepsze efekty, a od kilku lat z powodzeniem startuje w zawodach rangi światowej. Zdobył też puchar w Planicy. Teraz przejął pałeczkę po Adamie Małyszu i wyszedł z cienia jego sławy. Wywiad
z Leszkiem Kabłakiem - dziennikarzem TVN24
Czy częsta zdarza się Panu uczestniczyć w takich przedsięwzięciach? Tak, często. Jeździmy na imprezy sportowe, polityczne, charytatywne, a czasem jesteśmy na miejscu tragicznych wydarzeń. Wiadomo, że najmilsze są imprezy takie jak dzisiaj, kiedy jest co świętować. Czy praca reportera w terenie jest ciężka? Jest to na pewno ciężka praca, ale jeśli ktoś lubi podróżować, jest to dla niego bardzo interesujące. Nie jest to praca w określonych godzinach, czasem trzeba wstać o północy czy o piątej rano, żeby być na miejscu wydarzeń. Czy ma pan dużo czasu na przygotowanie relacji z ważnych wydarzeń? Jeżeli jest to planowane wydarzenie, to tak, jednak
często trzeba przygotować w głowie i improwizować. Po prostu należy to dobrze wypaść. Ja mam za sobą lata praktyki, ale pamiętam swoje pierwsze wejście na antenę. Byłem bardzo stremowany. Ile osób jest w ekipie przygotowują - cej takie nagłe wydarzenia? Tak jak dziś, jest trzyosobowa ekipa: operator, reporter i kierowca wozu satelitarnego. Czy w związku z taką dynamiczną pracą jest Pan w stanie zaplanować cokolwiek w swoim życiu zawodowym? Tak, jestem w stanie, ale często muszę zaplanować coś z dnia na dzień. Zdarza się, że zamiast mieć spokojne popołudnie z rodziną, muszę jechać tam, gdzie coś się dzieje. A jak się panu układa w życiu prywatnym?
Klasa 1c wraz z opiekunami i p. Leszkiem Kabłakiem. Mimo takiej pracy zdążyłem się ożenić, zostać tatą dwóch córek. Mam czas kibicować na meczach, a także podróżować. A czy żona akceptuje pańską pracę? Gdy ją poznałem, byłem już dziennikarzem, więc wiedziała, za kogo wyjdzie za mąż, przyzwyczaiła się do mojej pracy. Bardzo dziękujemy za przeprowadzenie wywiadu. W MARCU JEST JAK W GARNCU ORAZ KWIECIEŃ - PLECIEŃ, BO PRZEPLATA: TROCHĘ ZIMY TROCHĘ LATA
Tak można opisać polską wiosnę, która naprawdę może być piękna, kolorowa, radosna i zdrowa.
Jak obudzić się z zimowego snu, gdy wiele osób ma z tym problem? Czy często macie zły humor, boli was głowa i jesteście źli?... Oto kilka sposobów, aby tego unikać: a) Spacer na świeżym powietrzu jest idealnym sposobem na pobudkę z zimowego snu. Jeśli boli was głowa, zamiast brać leki, lepiej jest się przejść po parku, osiedlowych alejkach, pojechać nad morze lub do lasu poszukać pierwszych oznak wiosny. Naukowo udowodnio - no, że min. 30 minut spaceru poprawia samopoczucie i zwalcza ból głowy szybciej niż leki, które jedzone w nadmiarze
powodują choroby brzucha, nerek, wątroby, problemy z układem trawiennym oraz działają rakotwórczo. b) Wiosna to idealny moment na sportową mobilizację. Warto zapisać się na jakieś zajęcia, np. tenis, piłkę nożną lub koszykówkę. Jeżeli ktoś ma w sobie trochę lenia i nie chce mu się daleko chodzić lub dojeżdżać, może spróbować innych sposobów, np. pojeździć na rowerze, rolkach, pobiegać lub pograć w klasy, podchody i gumę. c) Wiosna to także idealny czas na rozpoczęcie sezonu warzywnego, gdyż w sklepach jest dużo zdrowych smakołyków takich jak: ogórek, pomidor, sałata, rzodkiewka. Te warzywa mają mnóstwo zdrowych składników. A oto ich lista: - błonnik - przeciwutleniacz, który oczyszcza organizm z toksyn, obniża ciśnienie, poziom złego cholesterolu, pomaga przy zaparciach, problemami z wątrobą i żołądkiem. - witamina A - witamina niezbędna dla: zdrowych oczu, komórek mózgowych, skóry, paznokci i włosów oraz wspomaga wchłanianie wapnia. - witamina C - witamina bardzo ważna dla: zdrowych oczu, skóry, paznokci i włosów, jest dobra na zwalczenie przeziębienia i grypy. wapńprzeciwutleniacz z niezbędny dla mocnych kości i zębów Mam nadzieje, że mój artykuł pomoże Wam obudzić się z zimowego snu i radośnie powitać wiosnę a następnie wakacje! Michał Czarnak Trochę
o Nordic Walking...
Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku, wymyśloną w Finlandii. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Może nam się wydawać, że jest to sport nowy, jednak jego początki datuje się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych. Obecnie trenować może każdy wystarczą tylko chęci. Nordic Walking ma trzy poziomy aktywności - zdrowotny, fitness, sportowy. Podczas Nordic Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Technika chodzenia z kijami Nordic Walking: Chodzić z kijami można w zasadzie w każdym miejscu na ziemi, tak nad morzem jak i w górach. Poleca się rozpoczynać przygodę z Nordic Walking pod okiem instruktora. Taka osoba pomoże dobrać kije i nauczy przyjmować prawidłową
postawę podczas chodzenia, ważna jest też sama technika chodzenia. Poniżej kilka ćwiczeń, które pomogą w opanowaniu kroku: Postawa: Podczas chodzenia plecy powinny być wyprostowane (nie garbimy się), brzuch wciągnięty, łokcie rozluźnione i w miarę proste, ale nie sztywne. W miarę jak przyspieszymy pozwólmy ciału pochylić się trochę do przodu. Kroki stawiamy zaczynając od pięty, przez śródstopie, wybijając się z palców. Kroki powinny być trochę dłuższe niż zazwyczaj, tak aby czuć rozciąganie w pachwinach. Ręce i nogi pracują naprzemiennie: lewa noga, prawa ręka i odwrotnie. Rękami poruszamy naturalnie do wysokości pępka.
Wielkanoc
Obrzędy wielkanocne poprzedzające Niedzielę Zmartwychwsta - nia rozpoczyna Niedziela Palmowa, zwana Kwietną lub Wierzbną. Najważniejszym symbolem tego dnia jest palma, która upamiętnia triumfalny wjazd Jezusa do Jerozolimy. Wielki Czwartek Wielki Piątek
Pauza2
Podczas nabożeństwa, na znak żałoby, obwiązuje się czarnym kirem duszę dzwonu. \W kościele używa się jedynie drewnianych kołatek. Nabożeństwo wielkoczwartkowe upamiętnia ostatnią wieczerzę Jezusa z uczniami i ustanowienie sakramentu Eucharystii. Na znak pokory, w czasie nabożeństwa kapłan, wzorem Jezusa, obmywa nogi księżom, chorym i ubogim. To cisza w kościele i modlitwa, zasłonięty kirem na znak żałoby krzyż i figurka Chrystusa. Wierni uczestniczą w uroczystej adoracji krzyża. Grobu Pańskiego pilnują straże w odświętnych strojach i młodzież. Wielka Sobota Wielka Niedziela
To dzień święcenia wody, ognia i pokarmów. W koszyku otulonym białą serwetą, przystrojonym bukszpanem, barwinkiem, kwiatami, kokardkami powinno znaleźć się: jajko - symbol odradzającego się życia, baranek - symbol zmart - wychwstania, chleb - pamiątka chleba paschalnego, sól i pieprz - dla ochrony przed zepsuciem, kiełbasa - wędzona i biała z majerankiem, masło - oznaka powodzenia i chrzan - symbol zdrowia i długowieczności. Po wczesnej mszy rezurekcyjnej w gronie rodzinnym dzielimy się poświęconym pokarmem. Działalność
Orłów Twardowskiego LUTY/MARZEC
Wolontariat
Szkolenie 28 lutego 2013 r. SKW odwiedziła pani Małgorzata Burjan – koordynatorka akcji Banku Żywności. Przeprowadziła półtoragodzinne szkolenie dla wolontariuszy, którzy w marcu będą brali udział w wielkanocnej akcji zbiórki żywności. Przedstawiła cele akcji: promocję wolontariatu, aktywizację i zwiększenie wiedzy na temat skali niedożywienia oraz marnowania żywności, pomoc potrzebującym. Bank Żywności 15, 16 i 17 marca 2013 r. nasza szkoła ponownie wzięła udział w akcji wielkanocnej zbiórki Banku Żywności. Wolontariusze wraz z nauczycielami zbierali żywność w Biedronce przy ul. Koszalińskiej. Dzięki temu przedsięwzięciu nasi najbardziej potrzebujący uczniowie i ich rodziny spędzą miłe święta. Wielkie dzięki dla nauczycieli! I wolontariuszy!
Wolontariat
Szkolenie dla nowych wolontariuszy 21 marca 2013 r. w Regionalnym Centrum Wolontariatu odbyło się szkolenie dla nowych wolontariuszy. Szeregi Orłów Twardowskiego zasiliło 7 nowych osób. Cieszymy się i liczymy na Wasze zaangażowanie!!! Zbiórka słodyczy W dniach 11-21 marca 2013 r. SKW ogłosił akcję na zbiórkę słodyczy dla Caritasu. W tym roku z powodu braku funduszy Caritas nie mógł zapewnić słodyczy dla dzieciaków z biedniejszych rodzin. Nasi uczniowie oczywiście nie zawiedli za co im serdecznie dziękujemy. Zebrane słodkości przekazaliśmy do Caritasu. Konkurs Ośmiu Wspaniałych 15 marca 2013 r. w Młodzieżowym Centrum Kultury odbyły się eliminacje do XIX edycji Ogólnopolskiego Samorządowego Konkursu Nastolatków „Ośmiu Wspaniałych”. Ponownie mamy laureatkę :) Została nią uczennica klasy 3a – wspaniała wolontariuszka i przewodnicząca Samorządu Uczniowskiego – KATARZYNA GRĄZKA. Serdeczne gratulacje :) Przypominamy, że to już trzecia laureatka z naszej szkoły :) W roku 2005 nagrodę tę zdobyła Dagmara Krysiak, w 2012 – Roksana Kowalska i teraz Kasia!
TOP 5
Michael Grant GONE Christiane F. MY, DZIECI Z DWORCA ZOO Pięć najczęściej wypoży - czanych książek w naszej szkole: Anna Onichimowska HERA MOJA MIŁOŚĆ John Flanagan ZWIADOWCY Marta Fox - cała seria
KĄCIK JĘZYKA ANGIELSKIEGO Oto nasz nowy kącik języka angielskiego. Znajdziecie tutaj wiele ciekawych informacji. W tym numerze dowiecie się, jak obchodzo -na jest Wielkanoc w innych krajach. Miłego czytania!
Sweden
Easter in the Europe
In this country, ‘Happy Easter’ is Glad Pask and the Easter week is called the Quiet Week. In the past, people in this country believed that at Easter witches become more active and fly to a place called Blakulla (The Blue Mountain) to meet the devil and do black magic . Now people decorate their houses with witches, chickens and eggs. Children dress up as witches and go from house to house, asking for candy and leaving Easter letters in front of people’ doors. Hungary In this country, Easter starts with cleaning and decorating the houses, cooking and painting eggs. One of the traditional ways is to paint the eggs white and draw red flowers on them. On Easter Monday men and boys visit all their relatives and friends, while women stay at home to greet the guests. Men start
Easter in the Europe
their visits with funny Easter poems and sprinkle women and girls with perfume or perfumed water. In return, women give them desserts or drinks and they all wish each other good luck. A traditional Easter alcoholic drink in this country is apricot brandy. Australia In this country, at Easter it is the end of the summer and the beginning of autumn. People use this time to have the last barbeques in their gardens. Children play an Egg Hunt game on Saturday evening their parents hide chocolate eggs in the garden and on Sunday morning children wakes up and run outside to find the eggs. The symbol of Easter is the rabbit but also the bilby a small local animal similar to a mouse and with very big ears. The favourite Easter game is the Egg-knocking game. Each person takes one egg and uses it to hit somebody else’s egg if your egg breaks, you are eliminated from the game. The last person whose egg does not break is the winter. Norway
Easter in the Europe
The Easter holiday is usually quite long in this country and most people use it to go to the mountains, as one of the favourite Easter activities is skiing. Because most people do not spend Easter at home, cooking is not a very important part of the festival. There is, however a type of food connected with Easter, and this is marzipan. People often don’t buy it, but make it themselves. Another interesting tradition is that people solve crime mysteries at Easter time. TV and the radio stations produce special programmes with crime stories, books called ‘Easter – Thrillers’ are published and you can even find murder stories on milk cartons! Germany People in this country celebrate Easter with a big family dinner on Easter Sunday. They eat coloured eggs and a cake in the shape of a lamb. Another tradition is to light fires on Easter Sunday evening, at sunset. Old Christmas trees
Easter in the Europe
are burned in the fires and this symbols the end of winter and the beginning of spring. There is also a game which children play at Easter time it’s called Chocolate Kiss. Children eat special candy covered in chocolate and their faces are dirty with it, so they try to kiss other players and make them dirty, too. The winter is the person who is the cleanest at the end of the game. St. Patrick’ s Day
Saint Patrick’s Day, Or the Feast of Saint Patrick, is a religious and cultural holiday celebrated on march 17. St. Patrick is recognized as the patron saint of Ireland.
Pauza2
Here are some fun trivia about St. Patrick’s Day: - The actual color of St. Patrick is blue. Green became associated with St. Patrick’s Day during the 19th century. Green, in Irish legends, was worn by fairies and immortals and also by people to encourage their crops to grow. - St. Patrick did not actually drive snakes out of Ireland; the snakes represent the pagans that he converted to Christianity. - The very first St. Patrick’s Day parade was not in Ireland. It was in Boston in 1737. - In Chicago, on St. Patrick’s Day, the rivers are dyed green. Chicago’s mayor Daley was also of Irish descent. - In Seattle, there is a ceremony where a green stripe in painted down the roads. - Most Catholics attend mass in the morning and then attend
the St. Patrick’s day parade. - Shamrock are worn on the lapel on this day. - In Ireland, on St. Patrick’s Day, people traditionally wear a small bunch of shamrock on their jackets or caps. Children wear orange, white, and green badges; and women and girls wear green ribbons in their hair. - Many young people dye their hair green for the special day. - Many people wear green on this holiday to avoid being pinched. - The phrase ‘’Drowning the Shamrock’’ is from the custom of floating the shamrock on the top of whiskey before drinking it. The Irish believe that if you keep the custom, then you will have a prosperous year. - Many bars in the United States, and abroad, serve green beer to celebrate St. Patty’s Day.