Musisz zainstalować flash player pobierz instalator






Kwiecień * NUMER 8 / 2014 / 2015 * LO II w SŁUPSKU


Mickiewiczowskie "A capito" wita poraz ósmy!


Witajcie! Wiosna w końcu się obudziła z zimowego snu i postanowiła do nas zawitać! Redakcja „A Capito” bardzo się cieszy z tego powodu i powraca do Was w kwietniowej odsłonie! Wierzymy, że nasi tegoroczni maturzyści mogą spać w nocy i nie męczą ich maturalne koszmary! Oczywiście trzymamy za Was mocno kciuki i wierzymy, że zarwane nocki, odpuszczone wyjścia ze znajomymi i góry zapamiętywanych notatek i wzorów nie poszły na marne! Achh, ten czas tak szybko leci. Drugie klasy zostały najstarszym rocznikiem w szkole! Proponujemy Wam zacząć planować wakacje! Może wycieczka do ciepłych krajów? Buziaki przesyła Wam wszystkim Natalia Bodnar, kl. II C KALENDARIUM
Kwiecień był miesiącem pełnym sukcesów uczniów z naszej szkoły. Tym samym mamy kolejne powody do dumy


10-12.04.2015r. - w Warszawie uczennice naszego liceum Agnieszka Łanska i Anastasja Karimowa z powodzeniem wzięły udział w eliminacjach centralnych XLVI Olimpiady Języka Rosyjskiego – obydwie uzyskały tytuł finalisty. 12.04.2015r. - laureatką XLI Olimpiady Historycznej została uczennica klasy IIIC Natalia Nowak. 13/14.04.2015r. - w Poznaniu odbył się finał 39 Ogólnopolskiej Olimpiady Języka Angielskiego. Uczeń naszej szkoły Piotr Łukasiak został laureatem, zamykając pierwszą dziesiątkę najlepszych z lepszych w kraju. 16.04.2015r. - odbył się VIII Międzyszkolny Konkurs Poetycki dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych ze Słupska i Powiatu słupskiego. Laureatami tegorocznego konkursu zostały: Anna Makowska ( 2 miejsce) oraz Sara Kędzierska (3 miejsce). 16.04.2015r. - Piotr Łukasiak uczeń klasy III B został laureatem Konkursu Chemicznego "Wygraj Indeks" organizowanego przez Wydział Chemiczny Politechniki Gdańskiej. Wygrana uprawnia do przyjęcia na Wydział Chemiczny Politechniki Gdańskiej. 16.04.2015r. - Natalia Nowak wygrała eliminacje VIII Olimpiady "Losy żołnierza i dzieje oręża polskiego w latach 972 - 1514. Od Cedyni do Orszy" i zakwalifikowała się do zawodów centralnych, które odbędą się 11/13 czerwca br. w Warszawie. 16/18.04.2015r. - odbył się Ogólnopolski Finał XXV Olimpiady Teologii Katolickiej - Łomża 2015. Do etapu centralnego Olimpiady zakwalifikowało się 123 uczestników, wśród nich uczeń naszej szkoły - Bartosz Sobocki. 24.04.2015r. - Kinga Majchrzak, uczennica klasy III B uzyskała tytuł finalisty XLV Olimpiady Literatury i Języka Polskiego. Dominika Witkowska i Patrycja Milczrczyk, kl. II C



Maj - Ciekawe daty 1 maja – Święto Pracy, rocznica wejścia Polski do Unii Europejskiej 2 maja – Święto Polskiej Flagi 3 maja – Dzień Słońca, Dzień bez Komputera 4 maja – Międzynarodowy Dzień Gwiezdnych Wojen, Międzynarodowy Dzień Strażaka 5 maja – Międzynarodowy Dzień Położnika, Dzień Walki z Dyskryminacją Osób Niepełnosprawnych 6 maja – Święto Armii Bułgarskiej 7 maja – Dzień Radia 8 maja – Dzień Bibliotekarza i Bibliotek, Dzień Czerwonego Krzyża 9 maja – Dzień Zwycięstwa, Dzień Unii Europejskiej 10 maja – Dzień Pracownika Gospodarki Komunalnej, Światowy Dzień Przytulania 11 maja – Dzień bez Śmiecenia 12 maja – Światowy Dzień Ptaków Wędrownych 13 maja – Światowy Dzień Chorego 14 maja – Dzień Farmaceuty 15 maja – Dzień Niezapominajki, Dzień bez samochodu 16 maja – Dzień Straży Granicznej 17 maja – Międzynarodowy Dzień Telekomunikacji 18 maja – Międzynarodowy Dzień Muzeów 19 maja – Dzień Mycia Samochodów, Międzynarodowy Dzień Rysowania Mahometa 20 maja – Międzynarodowy Dzień Płynów do Mycia Naczyń 21 maja – Światowy Dzień Rozwoju Kulturalnego 22 maja – Dzień Praw Zwierząt, Dzień PacMana 23 maja – Dzień Spedytora, Światowy Dzień Żółwia 24 maja – Dzień Cyrylicy 25 maja – Dzień Stemplarza, Dzień Piwowara, Dzień Mleka, Dzień Ręcznika 27 maja – Dzień Samorządu Terytorialnego, Dzień Biżuterii SŁUPSKI DREAM TEAM
Energa Czarni Słupsk, to drużyna mająca wielki potencjał, charakter a przede wszystkim chęć zdobycia tytułu Mistrza Polski!


Historia sezonu 2014/2015 rozpoczyna się, kiedy za sterami „czarnych panter” siedzi serbski szkoleniowiec Dejan Mijatović. Nie wywiązuje się on jednak z obietnicy poprowadzenia Panter do zwycięstw. Do wielkich przemian zespołowych dochodzi w okresie grudniowym. Funkcję trenera przejmują dwaj asystenci: Mirosław Lisztwan oraz Rafał Frank. Pantery zaczynają wychodzić na prostą po klęskach wcześniejszego szkoleniowca. Po pierwsze za sprawą zarządu drużyny postanawiają przyjąć nowego rozgrywającego – byłego gracza sprzed 4 lat, który zdobył dla nas brąz – Jerela Blassingame’a. Dotychczasowego gracza na pozycji nr 1 Franka Williama transferują do polskiego zespołu – Polski Cukier Toruń. W miejsce Bojana Trajkovskiego zarząd sprowadza Drago Pasalića. Po niespełna miesiącu władze klubu znajdują również nowego trenera. Funkcję tę przejmuje Litwin - Donaldas Kairys. Wreszcie słupska maszyna nabiera rozpędu. Do zespołu powraca były gracz, uwielbiany przez kibiców - Mantas Cesnauskis. Marzec jest dla słupskiej drużyny pełen rozkwitu. Karol Gruszecki zostaje zawodnikiem miesiąca, Kile Shyloh ma najlepszy eval, a Jerel Blassingame cieszy się największą liczbą asyst. Energa Czarni pną się do góry i w kwietniu wygrywają aż 8 spotkań z rzędu. Niestety przegrywają najważniejszy mecz z aktualnym mistrzem Polski - PGE Turowem Zgorzelec, który decyduje o miejscu przed rozgrywkami Play off. Pozostaje ostatnia kolejka, wyjazdowy mecz w Satrogardzie Gdańskim z tamtejszą Polpharmą i zacznie się wielki bój o nowego mistrza Polski. Trzymamy kciuki za nasz zespół! Kamil Kosucho, kl. II C Sterydy anaboliczne i ich wpływ na człowieka
Wiele osób pewnie od razu odpowiedziałoby na pytanie, co to są sterydy. Jednak nie wszyscy dobrze wiedzą, jaki mają one wpływ na organizm..


Większość osób, z którymi rozmawiam, często mówi: "lecę na sucho" bo jak tak to może być ciężko zbudować jakieś mięśnie. Bzudra! Odpowiednia dieta, dużo pracy i są efekty, ale nie dzisiaj o tym. Co to są w ogóle sterydy anaboliczne? Są to po prostu substancje, które powodują dzielenie się komórek tworzących określone tkanki organizmu, a mówiąc po ludzku, po prostu powodują przyrost masy mięśniowej. Niestety, niesie to za sobą różne skutki uboczne. Należą do nich m.in. obciążanie wątroby, która musi pracować podwójnie, ponieważ organizm jest zanieczyszczony różnymi substancjami toksycznymi. W dalszym etapie prowadzi to do zapalenia wątroby, krwawienia oraz łagodnych lub złośliwych zmian nowotworach. Oczywiście dotyczy to nie tylko mężczyzn. Najczęściej przyjmowanym sterydem przez kobiety jest testosteron(męski hormon płciowy). Może on powodować trwałe obniżenie głosu, nieregularne miesiączki, zmiany skórne, owłosienie na ciele i twarzy oraz łysienie na czubku głowy. U mężczyzn dłuższe stosowanie testosterony może powodować zaburzenie erekcji a nawet



niepłodność. U obu płci duże dawki anabolików powodują rozrost gruczołów piersiowych. Na całym ciele często pojawia się trądzik, czyli krosty podchodzące ropą i pozostawiające trwałe blizny. Często też występują bolesne skurcze mięśni oraz obrzęki spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie. Konsekwencją stosowania anabolików przez nastolatków może być zahamowanie wzrostu ciała. Długotrwałe zażywanie sterydów to nie tylko zaburzenia fizyczne ale i psychiczne. U osób systematycznie zażywających te środki zaobserwowano bezsenność spowodowaną zaburzeniami snu, znaczny wzrost agresywności, rozdrażnienie, podejrzliwość, zmienność nastroju, nerwowość, skłonność do awantur przejawiającą się wybuchami złości oraz zwiększenie pewności siebie. W grupie kulturystów stosujących sterydy zdiagnozowano również zmniejszenie samokrytycyzmu, poczucia winy, a także nieuznawanie norm etycznych i naruszanie zasad współżycia społecznego. Myślę, że to, co przeczytaliście, zmusi was do refleksji nad tym, że nie warto zaśmiecać swojego organizmu dla kilku centymetrów więcej w bicepsie. Damian Niewadził, kl. II C Już niedługo matura! Nie wątpimy w to że wszyscy uczniowie naszej szkoły są do niej dobrze przygotowani. A co z nauczycielami? Postanowiliśmy zadać im pytania z różnych dziedzin i sprawdzić czy zdaliby nasz egzamin.
Test wiedzy dla nauczycieli


Profesor Kinga Mielczarek Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Kinga Mielczarek: Gdzieś w Azji pewnie, a może w Stanach? Nie wiem. M.M.: To Morze Kaspijskie. K.M.: A to jezioro? No popatrz. M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? K.M.: Może w miesiącu, który jest dla nich szczęśliwy. Maj? M.M.: No w dziewiątym. K.M.: A dlaczego? M.M.: Dzieci zazwyczaj rodzą się w dziewiątym miesiącu. M.M.: Który miesiąc ma 28 dni? K.M.: No luty. M.M.: Ile trwała wojna stuletnia? K.M.: Sto lat. M.M: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? K.M.: Adam Mickiewicz w ogóle nie napisał Kordiana. M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? K.M.: Już się boję odpowiedzieć. Fabryka? Fabrykować? M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56-6:2? K.M.: Jak się mnoży przez zero, to zero. M.M: W jaki dzień tygodnia wypada środa popielcowa? K.M.: W Środę. M.M.: Czy zna pani autora, który napiszę autobiografię Sienkiewicza? K.M.: No to Sienkiewicz musiałby zmartwychwstać. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? K.M.: Amerigo Vespucci. M.M.: Skoro jedno jajko gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? K.M: Też 5 minut.



M.M: Dziękuje za wywiad. Profesor Krzysztof Reszka Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Krzysztof Reszka: Łuuuu. Wydaje mi się, że Bajkał, ale nie jestem pewien. M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? K.R.: W dziewiątym. M.M.: Który miesiąc ma 28 dni? K.R.: Każdy. M.M.: Ile trwała wojna stuletnia? K.R.: Sto lat. M.M.: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? K.R.: Kordiana? To chyba nie ten autor. M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? K.R.: Nie znam angielskiego, nie mam zielonego pojęcia. M.M.: To bardziej "I don't know." K.R.: No może być. M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56-6:2? K.R.: Czy to 0 jest w mianowniku? O to jest pytanie. Jeśli jest, no to wynik, to 0. M.M.: W jaki dzień tygodnia wypada Środa Popielcowa? K.R.: Pewnie w środę. M.M.: Czy zna pan autora, który napiszę autobiografię Sienkiewicza? K.R.: Zapewne Sienkiewicz. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? K.R.: Amerigo Vespucci M.M.: Skoro jedno jajko gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? K.R.: To jedno 5 minut tak? To pozostałe pewnie też. M.M.: Dziękuję za wywiad. Profesor Jarosław Linder Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Jarosław Linder: Morze Kaspijskie, chociaż to głupio brzmi. M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? J.L.: W dziewiątym. M.M.: Który miesiąc ma 28 dni? J.L.: Każdy. M.M.: Ile trwała wojna stuletnia? J.L.: 100 lat M.M.: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? J.L.: Nie wiem, jeszcze wtedy nie żyłem. M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? J.L.: <śmiech> Nie wiem. Powiedzmy, że fabryka. M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56-6:2? J.L.: Zero. M.M.: W jaki dzień tygodnia wypada Środa Popielcowa? J.L.: W środę. M.M.: Czy zna pan autora, który napiszę autobiografię Sienkiewicza? J.L.: <śmiech> Nie, bo Sienkiewicz nie żyje. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? J.L.: Amerigo Vespucci. M.M.: Skoro jedno jajko gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? J.L.: Pięć minut. M.M.: Dziękuję za wywiad. Profesor Halina Machura Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Halina Machura: W Polsce znam - to Śniardwy. A na świecie? Może jakieś



z pięciu wielkich jezior w Ameryce? M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? H.M.: W każdym. M.M.: Który miesiąc ma 28 dni? H.M.: No luty, co dwa lata przestępny. M.M.: Ile trwała wojna 100 letnia? H.M.: Od 1337-1453 roku. M.M.: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? H.M.: Mickiewicz nie napisał Kordiana. M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? H.M.: Nie wiem. M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56-6:2? H.M.: Zero. M.M.: W jaki dzień tygodnia wypada Środa Popielcowa? H.M.: W Środę. M.M.: Czy zna Pani autora, który napisze autobiografię Henryka Sienkiewicza? H.M.: Henryk Sienkiewicz. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? H.M.: Amerigo Vespucci. M.M.: Skoro jedno gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? H.M.: Też 5 minut. M.M.: Dziękuję za wywiad. Profesor Tadeusz Lipski Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Tadeusz Lipski: Jezioro? Poczekaj, niektórzy mówią, że to morze jest jeziorem. Bajkał? Nie wiem. M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? T.L.: Myślę, że najwięcej Chińczyków rodzi się dziewiątym miesiącu. M.M.: Który miesiąc ma 28 dni? T.L.: Miesiąc? 28 dni? No luty. M.M.: Ile trwała wojna 100 letnia? T.L.: Myślę, że 100 lat. M.M.: 116 lat. T.L.: Oszukują. M.M.: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? T.L.: Oj. Nie wiem. M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? T.L.: Hm, fabric? Coś z produkcją? Nie wiem, nie znam angielskiego. M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56- 6:2? T.L.: Ooo. Razy zero? Cała suma? Z nawiasem czy bez nawiasu? Aa podzielić na dwa i jeszcze razy zero. To zero. M.M.: W jaki dzień tygodnia wypada środa popielcowa? T.L.: No w środę <śmiech>. M.M.: Czy zna Pan autora, który napisze autobiografię Henryka Sienkiewicza? T.L.: Przyszłej? Autobiografii? No Henryk. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? T.L.: Pewnie Krzysia Kolumba. M.M.: Skoro jedno jajko gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? T.L.: No pięć minut. M.M.:Dziękuję za wywiad. Profesor Romuald Jakowczyk Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Romuald Jakowczyk: Nie wiem. Bajkał. M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? R.J.: W czerwcu



<śmiech>. M.M.: Który miesiąc ma 28 dni? R.J.: Każdy. M.M.: Ile trwała wojna 100 letnia? R.J.: 100 lat <śmiech>. M.M.: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? R.J.: Hm, nie wiem. To polski, nie wiem. 1899 roku? M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? R.J.: Fabric? Fabryka. M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56-6:2? R.J.: Zero. M.M.: W jaki dzień tygodnia wypada środa popielcowa? R.J.: W środę, no co Ty. M.M.: Czy zna Pan autora, który napisze autobiografię Henryka Sienkiewicza? R.J.: Henryk Sienkiewicz. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? R.J.: Nie wiem. M.M.: Skoro jedno jajko gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? R.J.: Pięć minut. M.M.: Dziękuję za wywiad. Profesor Piotr Sulik Michał Małecki: Jakie jest największe jezioro na świecie? Piotr Sulik: No, poczekaj. Bajkał? Poczekaj, poczekaj. Jezioro? Coś czytałem kiedyś. Morze Czarne? Morze Czerwone? M.M.: W którym miesiącu rodzi się najwięcej Chińczyków? P.S.: Eee, daj spokój. M.M.: No niech pan strzela. P.S.: Tam jest trochę rolnictwa, no niech będzie marzec. M.M.:Który miesiąc ma 28 dni? P.S.: No luty, ale co 4 lata. M.M.: Ile trwała wojna 100 letnia? P.S.:123 lata. M.M.: W którym roku Adam Mickiewicz napisał Kordiana? P.S.:. Nie wiem tego, poczekaj. Ale zaraz, przecież Kordian jest Słowackiego. M.M.: Co znaczy ‘fabric’ po angielsku? P.S.: Materiał lub płótno. M.M.: Ile to jest: 34+67-81+50*0+56-6:2? P.S.: No zero. M.M.: W jaki dzień tygodnia wypada środa popielcowa? P.S.: W środę. M.M.: Czy zna Pan autora, który napisze autobiografię Henryka Sienkiewicza? P.S.: Albo Henryk albo Sienkiewicz. M.M.: Na czyją część nazwano kontynent Ameryka? P.S.: Ciężko powiedzieć, że na cześć, ale Amerigo Vespucci. M.M.: Skoro jedno jajko gotuje się 5 minut, to ile gotują się 3 jajka? P.S.:You Touba oglądam czasami <śmiech> 5 minut. M.M.: Dziękuję za wywiad. To już tyle w tegorocznej edycji naszego quizu, niestety nikt nie wygrał głównej nagrody. Być może za rok ktoś odjedzie nowym samochodem który był tym co można było wygrać! Michał Małecki, kl. II C A więc nadeszła upragniona pora roku!
"Nic nie zastąpi nam warzyw wyhodowanych na słońcu i zdrowej glebie. A warzywom z masowej produkcji szklarniowej mówimy stanowcze NIE!"


Każdy z nas cieszy się zapewne, że już niebawem zje świeże warzywa: rzodkiewkę, sałatę, pomidory, ogórki czy szczypiorek. Produkty te najlepiej smakują, gdy zbierzemy je z własnego ogródka. Mają wiele witamin i minerałów, które są niezbędne dla naszego organizmu. Wspomagają metabolizm, ale i w świetny sposób działają na ogólny rozwój. Należy wspomnieć o owocach, których nie brakuje w wiosenne i letnie dni. W naszych ogrodach i sadach rosną truskawki, jabłka, śliwki, czereśnie czy gruszki. Produkty te są dla nas odpowiednim pożywieniem w coraz to cieplejsze dni! Warzywa i owoce powinny być elementem każdego posiłku. Nie kupujmy ich na zapas, ponieważ nawet przechowywane w prawidłowy sposób tracą dużą część drogocennych witamin i minerałów. Warto pamiętać także o czosnku, który ma zdolności bakteriobójcze. Działanie czosnku jest zbliżone do działania niektórych antybiotyków. Jeśli przeszkadza ci nieprzyjemny zapach, można go nieco zneutralizować, żując natkę pietruszki lub łącząc te dwa produkty w jednej potrawie. Poza warzywami i owocami dobrym źródłem błonnika są także pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak razowe pieczywo, kasze, brązowy ryż. Jeśli zależy nam na zdrowiu, to pamiętajmy, by kupować warzywa z ekologicznych upraw, typu BIO, ale niestety wadą takich zakupów



jest ich cena. Jeśli mieszkamy na wsi, to dobrze zasadzić sobie samemu taką rzodkiewkę, czy sałatę. Warzywa te nie będą jak malowane, ale to oznaka, że mimo ich wad na liściach i korzeniach możemy być pewni, że są one w 100% zdrowsze i bardziej bogate w witaminy. Wiosenne odżywianie nie jest łatwe i trzeba pamiętać o kilku sprawach np. kupujmy tylko te warzywa, które mają skazę lub pochodzą od wiadomego dostawcy. Wybierajmy z głową i oczywiście myjmy je w ciepłej wodzie. Teraz warzywa będą drogie, ale już pod koniec maja ceny spadną, ponieważ pojawią się już warzywa gruntowe, czyli najlepsze. Nic nie zastąpi nam warzyw wyhodowanych na słońcu i zdrowej glebie. A warzywom z masowej produkcji szklarniowej mówimy stanowcze NIE! PRZEPIS NA WIOSENNĄ SAŁATKĘ SKŁADNIKI: > sałata > sos sałatkowo – koperkowy Knorr > pomidory > puszka kukurydzy > jajka > małe cebulki w zalewie octowej SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: > Umyj sałatę, osusz, następnie porwij ją na kawałki. > Ugotuj jajka na twardo, obierz ze skorupek i pokrój w ćwiartki. > Sparz pomidory, obierz je ze skórki, po czym pokrój w ósemki. > Osącz cebulki i kukurydzę z zalewy. Następnie wymieszaj składniki z wyjątkiem jajek, które ułóż na środku salaterki. > Przygotuj sos sałatkowy Knorr zgodnie z przepisem na opakowaniu. Polej nim sałatkę i podawaj. SMACZNEGO Magdalena Knuth, kl. II C ZDROWY STYL ŻYCIA – CO TO JEST?
Kwiecień i maj to zazwyczaj ten czas, kiedy większość zdążyła już (jeżeli nie kilka razy, to przynajmniej raz) złamać swoje noworoczne postanowienia. Wiadomo, że najczęściej postanawiamy sobie więcej się ruszać i jeść mniej oraz bardziej świadomie. Do lata coraz bliżej, dlatego teraz noworoczne postanowienia zastępujemy tymi "na lato". A może na zupełnie nowe życie?


Pojęcie zdrowego stylu życia pojawiło się na świecie w 1947 roku, kiedy to Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), podała definicję zdrowia człowieka jako równowagę pomiędzy sferami: fizyczną, umysłową i społeczną. Wcześniej określano je tylko jako brak choroby. Od tego momentu w Stanach Zjednoczonych zaczął rozwijać się ruch „Dobrego Samopoczucia”, znany dziś jako „wellness”. Także w Polsce pojawia się coraz więcej zwolenników zdrowego trybu życia, którzy niestety często traktują to pojęcie bardzo wybiórczo. Samo picie wody mineralnej, wprowadzenie do diety warzyw i owoców, czy sporadyczne bieganie jest dość dalekie od zdrowego stylu życia. Zdrowy styl życia opiera się przede wszystkim na kilku podstawowych czynnikach: właściwa dieta, aktywność fizyczna, unikanie czynników szkodliwych, umiejętność odpoczywania i właściwe podejście do życia. Całkiem niedawno natknęłam się na 7 zasad, które pozwolą nam żyć lepiej, zdrowiej i przyjemniej. 7U - lub

"Pojęcie zdrowego stylu życia pojawiło się na świecie w 1947 roku, kiedy to Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), podała definicję zdrowia człowieka jako równowagę pomiędzy sferami: fizyczną, umysłową i społeczną".

tak zwana szczęśliwa siódemka, to kilka prostych reguł, których przestrzeganie ma nam pomóc nie tylko schudnąć, ale również zachować w trakcie diety zdrowie fizyczne i psychiczne. Zasady te z czasem wchodzą w nawyk, więc to także dobry wzorzec na przyszłość. Jaki jest ich sekret? 1.Urozmaicenie (posiłków) – stosowanie w trakcie diety jak najróżniejszych składników, które dostarczą nam mnóstwa witamin i substancji odżywczych. 2.Umiarkowanie (w jedzeniu i piciu) – zaleca się spożywanie 4-5 posiłków o umiarkowanej wielkości dziennie. 3.Uregulowanie (systematyczność w jedzeniu) – staraj się zachować regularność w wielkości i częstotliwości spożywanych posiłków. Zaleca się spożywanie posiłków co 3-4 godziny, a ostatni z nich powinien być zjedzony 2-3 godziny przed snem. 4.Umiejętność (przyrządzania potraw) – wybieraj techniki kulinarne, które nie wprowadzą dodatkowych ilości tłuszczu do Twojej diety. Smak swoich potraw można odmienić, dodając do nich świeżych lub suszonych ziół i przypraw. 5.Uprawianie (sportu) - pamiętaj o regularnej dawce wysiłku fizycznego. 6.Unikanie (nadmiaru, używek, stresu) 7.Uśmiechnij się - w końcu to podstawa sukcesu w każdej dziedzinie! Malwina Gasyna, kl. II C POMIDORY KULTURY



Foxcatcher (2014) Madzix Panoramix - Film Foxcatcher to moje trzecie spotkanie twórczością Benneta Millera. Muszę z góry przyznać oczekiwania miałam niemałe (zresztą jakie inne mieć można po niesamowicie dobrych „Capote” i „Moneyball”). Miller lubi opowiadać historie na faktach w swój sposób, dzięki czemu za każdym razem mamy do czynienia z dziełem wyjątkowo interesującym. Fabuła w Foxcaatcher rozłożona jest na trzy głównie postacie. Poznajemy ich powoli i bardzo dokładnie. Miller skupił się głównie na przedstawieniu obrazu psychologicznego i emocjonalnego swoich bohaterów, niż na samej historii. Reżyser postawił na minimalizm i stworzył obraz stonowany, momentami chłodny. Widz oglądając film staje się wnikliwym obserwatorem osobowości postaci. I chodź jestem pełna podziwu dla reżyserskiej precyzji Millera, nie sposób nie zauważyć zbędności i dłużyzny niektórych scen. Hubert „Wizjoner i kompozytor” - Świeżo po jego obejrzeniu nie do końca wiedziałem jaką refleksję wysnuć. Z jednej strony mamy niezbyt skomplikowaną historię z jednym trupem, z drugiej zaś sposób, w który zostaje nam ona podana jest niecodzienny. Kadry są statyczne, ruch kamery jest znikomy, ścieżka dźwiękowa prawie nie istnieje. Właśnie przez tę skromną formę byłem zmuszony dłużej zastanawiać się nad faktycznym wydźwiękiem tego filmu. Poprzez realistyczne i oszczędne w różne filmowe tricki sceny walk zapaśniczych, widz może się poczuć, jakby był w centrum akcji. Przez takie właśnie sposoby przekazu, reżyser nie daje nam wytłuszczonego tematu filmu. To my sami musimy lawirować między wątkami, by na końcu zadać sobie pytanie, „o czym tak naprawdę był ten film?” Czy o historii dwóch bracizapaśników? A może o cenie, jaką się płaci za nieudane dzieciństwo? Jedno jest

Właśnie przez tę skromną formę byłem zmuszony dłużej zastanawiać się nad faktycznym wydźwiękiem tego filmu. Poprzez realistyczne i oszczędne w różne filmowe tricki sceny walk zapaśniczych, widz może się poczuć, jakby był w centrum akcji.

pewne - nie da się przejść obok tego filmu beznamiętnie. Pixies -Indie cindy (2014) Madzix - Kultowy zespół Pixies z Bostonu uraczył fanów po ponad dwudziestoletniej przerwie nowym krążkiem. Na Indie cindy znajdziemy, coś zupełnie niepodobnego do pixisowskiego stylu. Pojawiają się utwory z nowoczesną oprawą takie jak „Bagboy”, czy „Andro Queen”. Usłyszeć możemy również bardzo melancholijne popowe piosenki takie jak „Magadalena” i „Another Toe in the Ocean”. Mimo iż płyta ma mocne strony ("What Goes Boom"), posiada również bardzo słabe ("Another Toe in the Ocean"). Muszę przyznać, że album sam w sobie broni się całkiem przyzwoicie, niestety w starciu z dokonaniami zespołu z lat 80 i 90 wypada bardzo marnie. Indie Cindy jawi się bardziej jako zlepek utworów ze stronyB płyty niż prawdziwy album. Nie można również nie zauważyć, że Pixis brzmi teraz bardziej jak solowa kariera Francisa Blacka, niż kultowy znany nam wszystkim zespół. Mało tu szaleństwa, zadziorności, ekspresji, mniej też wpadających w ucho melodii. Zostaje nam zatem tylko z nowym brzmieniem Pixies się pogodzić. Cześć, Tereska (2001) Hubcixbubcix - Film "Cześć, Tereska" jest krótkim i spójnym studium degeneracji tytułowej Tereski (Aleksandra Gietner). Jest ona uczennicą szkoły krawieckiej, w której poznaje Renatę (w tej roli Karolina Sonczak). Ta staje się przewodnikiem po ciemniejszej stornie polskich blokowisk. „Uczy” Tereskę pić alkohol, palić papierosy oraz flirtować z chłopakami. Jednak nie tylko Renata jest powodem moralnego upadku głównej bohaterki. Alkoholizm ojca, problemy finansowe i wreszcie brak świadomości własnej seksualności sprawia, że Tereska z pilnej uczennicy, śpiewającej w chórze przeradza się w zdegenerowaną buntowniczkę, która błądzi na wszystkich płaszczyznach. Reżyser Robert Gliński chcąc ukazać nam codzienność szarych, polskich blokowisk, przybliża nam historię młodzieży, która nie widzi szans na lepszą przyszłość. Żyją życiem doczesnym, nie dbając o lepsze przyszłe życie. Magda Kasperek i Hubert Kurkiewicz, kl. II C i II A
ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO KLAS TRZECICH


24 kwietnia br. odbyła się uroczysta ceremonia zakończenia roku 2014/2015 klas trzecich. Tego dnia trzyletnia edukacja w mickiewiczowskich progach dobiegła końca, nadszedł czas pożegnania z przyjaciółmi i skupienia się na zbliżającej się wielkimi krokami maturze. Podczas ceremonii uczniowie z czerwonymi paskami, zostali wyróżnieni przez dyrektora szkoły – Mariusza Domańskiego - Srebrnymi Tarczami Mickiewicza. Wielu absolwentów dostało wyróżnienia za liczne olimpiady, konkursy, tytuły laureatów oraz finalistów, czy nawet za zdobyte indeksy. Grono pedagogiczne przyznało również nagrodę dla Absolwenta Roku, którą otrzymała Kinga Majchrzak. Uczniowie wszystkich klas wykonali pamiątkowe zdjęcia z dyrekcją, a po zakończeniu ceremonii udali się na ostatnie spotkanie z wychowawcami. Teraz młodszym rocznikom pozostaje trzymać kciuki za starszych kolegów i tak jak głosiło motto uroczystości „Szerokiej drogi już czas…”! Aleksandra Poźniak, kl. II C

FOTOGALERIA Z ZAKOŃCZENIA ROKU "Mądrość musisz sam z siebie własną dobyć pracą". A. Mickiewicz



Przed maturzystami kolejny etap w życiu. Równie bogaty w nowe doświadczenia. Życzymy Wam wielu sukcesów!

W poetyckim nastroju



*** Cichasz się? Chowasz się? Wyjdź! Nie chowaj się za chmurą deszczu i wyjdź! Zdążyłam zmoknąć. Potrzebuję Twojego ciepła, Słońce Żeby ogrzać przemoczoną duszę w za dużym palcie życia. Nie cichaj. Albo cichaj ze mną. Nie chowaj. Albo chowaj ze mną. Cichajmy nasze wczoraj. Chowajmy nasze jutro Natalia Bodnar *** Myślę, że jestem myślą, która kręci się na karuzeli myśli. I tak sobie myślę, że nie wiem o czym pomyślę jutro. *** Koślawe myśli Poplątały mi spojrzenie I myślę puste niewiedzenie Zamknęła mnie chłodna wczorajszość I stacza mnie z wolna w dzisiejszość Natalia Bodnar Aberracja Choć człowiek tylko trzciną, To myślącą trzciną jest, Choć umysł nieskończony, To czy jest poznania kres? Tyle rzeczy słowami Tylko do opisania, Wszystko stoi przed nami, Czy coś nam świat zasłania? I choć sensu nie widać, Choć Prawdy wciąż nie znamy, Może to wszystko widzi Tylko ten człek obłąkany? Bełkocze coś pod nosem, Jest nie do zrozumienia, "Zabijcie mnie już proszę! Mam dość tego cierpienia!" Tylko On poznał Prawdę, Przez co swój rozum stracił, Prawda przywiodła zgubę, Za wiedzę swą zapłacił. Teraz sam bez niczego, Ze swą aberracyjnością, Powtarza w kółko w głowie: Niewiedza jest błogością. Grzegorz Pelutis



DOWCIPY

„A capito” Adres redakcji: 76-200 Słupsk, ul. Mickiewicza 32, tel. (59) 84 24 962; www.lo2.slupsk.pl Opiekun merytoryczny: Iwona Płóciennik. Redaktorki naczelne: Aleksandra Poźniak i Natalia Bodnar. Zespół redakcyjny: Ewelina Siwiaszczyk, Damian Niewadził, Patrycja Milczarczyk, Dominika Witkowska, Kamil Kosucho, Damian Ujma, Krzysztof Szaja, Malwina Gasyna, Magdalena Knuth, Magda Kasperek, Michał Małecki i Aleksandra Brodzińska

*** Najlepszy przyjaciel kobiety to kot. Kot nigdy nie zapyta się: - Czego żresz po nocy?! Będzie żarł razem z nią. *** Dziadek dał Jasiowi 20 zł na urodziny. Mama obserwuje Jasia, wreszcie mówi: - Jasiu, podziękuj dziadziusiowi. - Ale jak? - Powiedz tak, jak ja mówię, gdy tatuś daje mi pieniążki. Jasiu zwraca się do dziadzia: - Czemu tak mało? *** Tato kto to jest alkoholik? - Pyta Jasiu. Widzisz te cztery drzewa? Alkoholik widzi osiem. Ale tato tam są tylko dwa drzewa.