Musisz zainstalować flash player pobierz instalator






Styczeń * NUMER 5 / 2014 / 2015 * LO II w SŁUPSKU


Mickiewiczowskie „A CAPITO” wita po raz piąty w tym roku szkolnym!


„A Capito” wita Was w styczniu! Pierwszy semestr dobiegł końca, oceny wystawione. Mam nadzieję, że jesteście z siebie dumni, a jeśli coś poszło nie po Waszej myśli, to nie przejmujcie się! Przed nami jeszcze jeden semestr, a wraz z nim nowe możliwości. Życzymy Wam zapału do pracy i powodzenia! Już bardzo niedługo upragnione ferie zimowe! Zasłużony odpoczynek, który spędzicie w domu, oglądając filmy lub czytając książki, a może macie w planach wyjechać na zimowisko? Taki odpoczynek zawsze się przydaje! Pamiętajcie o bezpieczeństwie. Życzymy Wam udanej zabawy i odpoczynku! Pozdrawiam cieplutko! Natalia Bodnar, kl. II C KALENDARIUM
Nasi uczniowie już od początku nowego roku osiągnęli sporo sukcesów! Tym samym przysporzyli nam kolejnych powodów do dumy.


09.01.2015r. Piątka uczniów naszego liceum (Remigiusz Janeczek, Jakub Kluczewski, Jakub Lubański, Paweł Sitkiewicz, Paweł Zdunek) wzięła udział w II etapie Olimpiady Wiedzy Technicznej. Etap ten odbył się w siedzibie NOT w Gdańsku. 15.01.2015r. Natalia Nowak, Adam Żuralski, Jacek Werra, Kacper Sobierajski, Michał Krotowski i Bartosz Sobocki zostali finalistami etapu okręgowego tegorocznej edycji Olimpiady Historycznej. Eliminacje okręgowe składały się z części pisemnej (10 stycznia) i części ustnej (15 stycznia), a odbywały się one na Wydziale Historycznym Uniwersytetu Gdańskiego. 17.01.2015r. W Koszalinie odbył się drugi etap Olimpiady Lingwistycznej w którym wzięli udział uczniowie naszej szkoły: Weronika Pyra, Adrianna Sierpińska, Sonia Sroka, Remigiusz Janeczek, Jakub Lubański i Krzysztof Wolski. 21.01.2015r. Uczennica klasy ID Marta Rzepecka zdobyła pierwsze miejsce w Konkursie na logo Festiwalu piosenki Marynistycznej "MARINA". 22.01.2015r. W czwartek 22 stycznia na terenie Akademii Pomorskiej i Szkoły Policji w Słupsku odbyły się eliminacje II etapu Olimpiady Wiedzy o Obronności i Bezpieczeństwie Państwa. Naszą szkołę reprezentowali uczniowie klas trzecich: Agata Kobyłecka, Remigiusz Janeczek i Wiktor Jorman. Drużyna naszej szkoły zajęła czwarte miejsce (na 11 drużyn, głównie z klas o profilu wojskowym lub policyjnym) awansując tym samym do III etapu Olimpiady. Patrycja Milczarczyk, kl. II C



Luty - ciekawe daty 2 lutego - Dzień Pozytywnego Myślenia, Światowy Dzień Mokradeł (Dzień Bagna), Dzień Handlowca 3 lutego - Międzynarodowy Dzień Kopania Rowów 4 lutego - Dzień Walki z Rakiem 8 lutego - Dzień Bezpiecznego Internetu, Dzień Bystrzaka 9 lutego - Międzynarodowy Dzień Pizzy 10 lutego - Światowy Dzień Przytulania 11 lutego - Światowy Dzień Bezdomnych, Międzynarodowy Dzień Języka Ojczystego 12 lutego - Dzień Darwina (lub Dzień Ewolucjonizmu) 14 lutego - Walentynki - Dzień Zakochanych, Dzień Chorego na Padaczkę 15 lutego - Światowy Dzień Młodzieży Islamskiej 16 lutego - Międzynarodowy Dzień Listonoszy i Doręczycieli Przesyłek, Dzień Poczty 17 lutego - Światowy Dzień Kota 20 lutego - Światowy Dzień Sprawiedliwości Społecznej 21 lutego - Międzynarodowy Dzień Walki z Reżimem Kolonialnym 22 lutego - Dzień Myśli Braterskiej, Europejski Dzień Ofiar Przestępstw 23 lutego - Międzynarodowy Dzień Pomocy Potrzebującym, Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 26 lutego - Dzień Pozdrawiania Blondynek, Dzień Dinozaura, Dzień Spania w Miejscach Publicznych 27 lutego - Dzień Niedźwiedzia Polarnego Dominika Witkowska, kl. II C DZIEŃ RADOŚCI
„Konkurs na najlepiej i najciekawiej przebraną klasę. Wygrała klasa I C, w której każdy uczeń założył niecodzienny strój. Jednak to uczeń klasy IIb miał najciekawszy strój, w którym nikt nie był w stanie go poznać – Sebastian Borusiński w stroju członka wojska chemicznego."


Z okazji zakończenia pierwszego semestru, w naszej szkole odbył się Dzień Radości. Celem imprezy było pokazanie, że mamy do siebie dystans oraz, że potrafimy się bawić. Uczniowie wykazali się kreatywnością i przyszli do szkoły w rozmaitych wcieleniach. Nie brakowało czarownic, kotów – nawet tygrysów! Największą furorę zrobiły piżamy – szlafroki lub kombinezony do spania (może następnym razem Samorząd Uczniowski zorganizuje Dzień Śpiocha, wydaje mi się, że również cieszyłby się dużym zainteresowaniem). Jedna z klas przebrała się nawet za uczniów Hogwartu – oczywiście zagościł sam Harry Potter! Cały ‘Micek’ zmienił się w baśniową krainę. Niektórzy nauczyciele stwierdzili nawet, że „przyjemniej się uczy w takiej atmosferze”. Może więc to wyraźny sygnał, żeby tego rodzaju imprezy, odbywały się u nas częściej? Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w zabawie. Bez was by się nie udało! Aleksandra Poźniak, kl. II C

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w zabawie. Bez was by się nie udało!

Tajemnica Przełęczy Diałtowa
Są tajemnice które najprawdopodobniej nigdy już nie zostaną rozwiązane. Niektórzy próbują wyjaśnić te tajemnicze wydarzenia istnieniem istot pozaziemskich lub nadnaturalnych.


Oficjalna wersja wydarzeń które miały miejsce na przełęczy w górach Ural w nocy z 1 na 2 lutego 1959 roku, mówi o "działaniu nieznanej siły". Wszystko zaczęło się 25 stycznia tamtego roku roku, gdy grupa studentów pod przywództwem Igora Diałtowa wyruszyła na narciarską wyprawę w północną część Uralu. Celem wyprawy był szczyt Otorten, a trasa wyprawy w czasie zimy oznaczona była trasa trzeciej kateogrii(czyli najtrudniejszej). Towarzyszył im 37-letni przewodnik. Wyprawa miała powrócić najpóźniej 12 lutego. Gdy do 20 lutego wciąż się ich nie doczekano, postanowiono wysłać ekspedycję w poszukiwaniu grupy studentów. Ekspedycja natrafiła na namiot ekipy Diałtowa 26 lutego. Jego powierzchnia była rozcięta od wewnątrz. Ślady od namiotu prowadziły w kierunku przeciwnego brzegu przełęczy, w stronę oddalonych od namiotu o półtora kilometra sosen na skraju lasu. Po dotarciu do sosen ratownicy odnaleźli resztki ogniska i zwłoki dwójki studentów - były bose i ubrane jedynie w bieliznę. W drodze powrotnej do namiotu odnaleziono trzy kolejne ciała, których ułożenie wskazywało na próbę powrotu do namiotu. Cała piątka zmarła ze względu na hipotermię, zamarzli na śmierć. U jednej z osób stwierdzono pęknięcie czaszki, jednak zdaniem anatomopatologów nie zagrażało ono życiu. Pozostałą czwórkę odnaleziono dopiero 4 maja w jarze nieopodal. Były one przykryte warstwą śniegu. U tych osób stwierdzono poważne obrażenia. Jeden ze studentów miał strzaskaną czaszkę, a dwu kolejnych zmiażdżone klatki piersiowe w sposób podobny do obrażeń charakterystycznych dla wypadków drogowych. Ponadto jednej osobie brakowało języka i części twarzy. Teorii na temat tej tragedii jest wiele. Według oficjalnej wersji w pobliżu obozowiska studentów nie przebywał w tym czasie nikt poza nimi. Niektórzy badacze uznają to za atak Yeti, inni za atak poirytowanej ludności tamtego rejonu (Mansowie), jeszcze inni uznają to za skutek eksperymentów militarnych lub za próbę ucieczki przed lawiną. A prawda? Cóż, prawda leży pogrzebana głęboko pod śniegiem na przełęczy Diałtowa, nazwanej tak na cześć przywódcy tej tragicznej wyprawy. Michał Małecki, kl. II C Czas zabawy i tańca

„W wielu krajach europejskich, zwłaszcza na wsiach praktykowano także tańce dookoła ogniska, najczęściej w formie koła.”

Karnawał - okres zimowych balów, maskarad, pochodów i zabaw. Rozpoczyna się najczęściej w dniu Trzech Króli, a kończy we wtorek przed Środą Popielcową, która oznacza początek wielkiego postu i oczekiwania na Wielkanoc. Nazwa pochodzi od włoskiego carne vale, a słowo to zaczerpnięte z łaciny oznaczało pożegnanie mięsa (carne mięso + valere obowiązywać, być ważnym, królować) lub "carne" - mięso + "vale" - żegnaj), przed rozpoczynającym się wielkim postem. Karnawał wywodzi się z kultów płodności i z kultów agrarnych. Od głębokiej przeszłości utrzymywało się przekonanie, że im wyższe będą skoki, tym wyżej będzie rodziło zboże. Między innymi dlatego Karnawał jest tak ściśle związany z tańcami. W wielu krajach europejskich, zwłaszcza na wsiach praktykowano także tańce dookoła ogniska, najczęściej w formie koła. Karnawał w Rio de Janeiro jest największą tego typu imprezą na świecie. Cała zabawa trwa przez pięć dni i nocy. Karnawał w Rio de Janeiro rozpoczyna się w piątek przed Środą Popielcową. Co roku na karnawał do Rio przyjeżdża około pół miliona turystów.



Karnawał jest tam swoistym aktem pożegnania rozkoszy cielesnych na czas postu. Dostarcza rozrywki ludziom na całym świecie i daje okazję do zapoznania się z kulturą brazylijską. Historia karnawału w Rio de Janeiro rozpoczęła się około 1850 roku, kiedy Portugalczycy wprowadzili zwyczaj maskarad i przebieranek. Najsłynniejszym wydarzeniem karnawału w Rio de Janeiro jest Parada Samby - pokaz, w którym szkoły samby z Rio rywalizują ze sobą o miano najlepszej. Co roku każda szkoła samby wybiera swój motyw przewodni na paradę. Może to być świętowanie jakiegoś szczególnego okresu w historii Brazylii lub utożsamianie się z wybranymi zwierzętami lub żywiołami przyrody. Wszystkie stroje muszą być pomysłowe, kolorowe i oryginalne. Często wykorzystywane są lustra, pióra, połyskujące tkaniny, jedwab, kamienie szlachetne i monety. Każda szkoła samby ma swoje charakterystyczne kolory. Całe wydarzenie przypomina tropikalną muzyczną imprezę. Ci, którzy byli świadkami takiej parady, mówią, że jest to coś, czego nie można zapomnieć do końca życia. Parada Samby jest czymś, co każdy powinien przeżyć choć raz w życiu. Kamil Kosucho, kl. II C
„Nie masz fejsa? NIE ISTNIEJESZ!”


XXI wiek. Wiek wielu osiągnięć w każdej dziedzinie życia człowieka. Czas innowacji. Oczywiście, postęp jest ważny. Ale czy na pewno ten postęp jest tak wspaniały jak się wszystkim wydaje? Jak wpływa na społeczeństwo? Mógłbym rozprawiać na temat tego jak śmieszna i zawiła jest polityka XXI wieku. Mógłbym rozprawiać na temat źle użytych możliwości technologicznych. Jednakże problemem dotykającym ogół naszego społeczeństwa, który razi mnie niezmiernie są… Socjalne media! Poza postępem naukowym nastąpił również postęp społeczny. Ale czy na pewno można go nazwać postępem? Postęp powinien być czymś dobrym, powinien być poprawą obecnego stanu sytuacji. Krokiem do przodu. Póki co jednak zauważyłem degradację społeczeństwa spowodowaną uzależnieniem od technologii i mediów. Ba! Uświadczyłem tego na własnej skórze, sam się poddałem tej fali. „Przecież tak pisali w Internecie, to musi być prawdziwe!” Zalew idiotycznych, często fałszywych informacji w Internecie jest obecnie standardem. Do tego dochodzą omamiające wiadomości w telewizji. Zamiast mówić o rzeczach ważnych, zamiast pokazywać ludziom prawdę pokazuje się życia celebrytów - z kim zerwała Ania B., kto teraz romansuje z Bartoszem Z., co jadła na śniadanie (!) Julita K. Teoretycznie – nie łamią zasad moralnych, przecież nie kłamią, nie pokazują czegoś inaczej niż jest. Ale pokazywanie błahostek by odwrócić uwagę ludzi od rzeczy istotnych? To już jest trochę „nie halo”. W dzisiejszych czasach jeśli nie masz „fejsa”, „snapa”, „insta”, czy niegdyś i „nk” - nie istniejesz. Przecież nie ma po Tobie śladu w Internecie, jak wszyscy mają się z Tobą kontaktować?! Skąd ludzie mają wiedzieć co lubisz, a co nie?! Co w tym momencie jesz i z kim jesteś?! …Może powinni spytać o to Ciebie? Ach no tak, w sumie to nie mają



jak z Tobą rozmawiać, bo jesteś „aspołeczny”, nie mając konta na żadnych portalach społecznościowych. Przecież nie odezwą się do Ciebie tak normalnie, to chyba oczywiste? Tak naprawdę to oni są aspołeczni, to dla nich oknem na świat jest monitor komputera czy też ekran telefonu. Nieodzownym elementem ekwipunku nastolatka czy też człowieka starszego stał się telefon. Nie uwierzę, że nie spotkaliście się nigdy z takim scenariuszem: Umawiasz się z kimś. Jednakże na spotkaniu on/ona głównie korzystają z komórki. No cóż, tak samo jak i Ty. Rozmowa jest pobieżna, przelotna. Żegnacie się i rozchodzicie w swoje strony. Raz nawet spotkałem się z przypadkiem, że osoby siedzące naprzeciw siebie, przy jednym stoliku, zamiast rozmawiać normalnie – pisały do siebie wiadomości. Sytuacja przekomiczna, ale zarazem martwiąca. Jasne, jako rozwój technologiczny – cudo. Telefony zastępują niektórym komputery, stają się osobistymi asystentami, z funkcją Internetu dają zwykle możliwość nieograniczonego kontaktu i dostępu do informacji. Ale społecznie? Ludzie wolą coś napisać niż powiedzieć to w twarz, stają się niewolnikami technologii, czwartej władzy oraz portali społecznościowych. Ludzie zaczynają się stawać szarą masą, która z własnej woli daje sobą manipulować technologii i mediom. Może powinniśmy czasami puścić technologię w odstawkę. Może powinniśmy czasami myśleć za siebie. Bo… może warto? Grzegorz Pelutis, kl. II B Ferie, czas śnieżnego szaleństwa!
Ferie to czas odpoczynku i zabawy. Jeśli zdarzy się, że już pierwszego dnia spadnie śnieg, to okres ten staje się jeszcze piękniejszy! Co można robić, gdy na dworze jest ujemna temperatura, a za oknem jest biało? To właśnie ten czas najbardziej lubią miłośnicy zimowych sportów!


Warto pamiętać o wspieraniu naszych polskich reprezentantów w różnych ogólnokrajowych zawodach. Przed telewizorem można kibicować skoczkom narciarskim – Kamilowi Stochowi, Piotrowi Żyle, Maciejowi Kotowi czy Klemensowi Murańce. Na nasze uznanie zasługuje także wielokrotna mistrzyni świata w narciarstwie biegowym – Justyna Kowalczyk. Ale przecież istnieją takie sporty, które, zachowując odpowiednie zasady bezpieczeństwa, możemy uprawiać sami. Po pierwsze, jazda na snowboardzie lub na nartach może sprawiać wiele radości. Aby pojeździć na nartach lub na „desce”, wcale nie trzeba wyjeżdżać na ferie w góry i męczyć się podczas długiej podróży. Może nie wiecie, że takie sporty uprawiać można także na pomorzu! Stoki narciarskie co roku, w miarę dogodnych warunków, przygotowywane są na sezon zimowy w: •Amalce – długość trasy zjazdowej: 260m, odległość od Słupska: ok. 70 km •Przywidzu – długość trasy zjazdowej: 602m, odległość od Słupska: ok. 100 km •Sopocie – długość trasy zjazdowej: 286m, odległość od Słupska: ok. 120 km •Wieżycy – długość trasy zjazdowej: 320m, odległość od Słupska: ok. 95 km



Innym rozwiązaniem może być jazda na łyżwach. Wbrew pozorom, nie jest trudno nauczyć się na nich jeździć, tym bardziej, że sprawia to dużo frajdy! Jeśli temperatura jest ujemna, to lodowiska wylewane są w Ustce w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji, Słupsku przy Centrum Handlowym „Jantar”. Lodowiska „pod dachem” znajdują się w Koszalinie, Elblągu, Gdyni, Gdańsku, Sopocie. Bardzo popularnym sportem zimowym w Stanach Zjednoczonych jest hokej na lodzie, który coraz częściej uprawiany jest także w Polsce, niestety tylko w większych miastach, np. w Warszawie. Zawsze to jednak bliżej niż np. do Nowego Jorku. Narciarstwo alpejskie, coś dla osób, które po prostu kochają narty i ośnieżone stoki. Polega na zjeździe po ośnieżonym stoku górskim lub sztucznym na nartach przymocowanych do butów narciarskich za pomocą specjalnych wiązań. Narciarz przeważnie używa do zjazdów kijów. Życzymy wszystkim udanych i bezpiecznych ferii. Ewelina Siwiaszczyk i Damian Niewadził, kl. II C STUDNIÓWKA
24 stycznia br. w Dolinie Charlotty odbył się bal maturalny naszych trzecioklasistów. Wszyscy przyszli abiturienci zaprezentowali się w szykownych strojach.


Tradycyjnie studniówka rozpoczęła się polonezem, prowadzonym przez Dyrektora naszej szkoły wraz z Ewą Zawadzką, uczennicą klasy III A. Chcąc poznać więcej szczegółów z tego niezapomnianego wieczoru, o wrażenia zapytałam jednego z maturzystów - Mateusza Brzozowskiego z kl. III A. Oto co powiedział: „Podobało mi się, że dzięki tej imprezie mogłem spędzić czas z większością znajomych. Już niebawem każdy z nas pójdzie w swoją stronę i taka okazja by miło spędzić czas w takim gronie, prawdopodobnie już się nie wydarzy. Chyba, że na zjeździe absolwentów za dwadzieścia lat". A teraz przed nimi ciężka i pracochłonna nauka, bo już za „sto dni matura…”. Aleksandra Poźniak, kl. II C





STUDNIÓWKA 2015

POMIDORY KULTURY



To be Kind - Swans (2014) Zespół Swans, od początku istnienia tworzył wokół siebie specyficzną aurę która przyciągała nie mniej specyficznych ludzi. Trudno się temu dziwić. W końcu nie każdy zespół zaczyna swoje koncerty dziesięciominutowym solo na gongu. Ich najnowsza płyta „To be Kind” dzielnie wpisuje się w ten trend, będąc zarazem zdecydowanie przystępniejszą dla typowego słuchacza. Piosenki są (w odróżnieniu od tych na „My Father…”) bardziej treściwe, szybciej dochodzą do swoich kulminacji , następnie szaleńczo wręcz zjeżdżają w meandry kakofonii, jak to ma miejsce w „Just a Little Boy”. Mam wrażenie jednak, że lider Swansów Michael Gira nie potrafił znaleźć złotego środka między „rozprężeniem” w muzyce, podczas którego niewiele się dzieje, a wręcz kiczowatą przesadą w jednoczesnym graniu zbyt wielu instrumentów. Często uczucie pełnej immersji z albumem zakłóca, według mnie, dźwięk przesterowanej gitary typu squareneck. Tym niemniej „To be Kind” jest, moim zdaniem, jednym z najlepszych albumów progresywnych roku 2014. Teraz pozostało mi tylko scrobblowanie na wyciszonym. Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band - The Beatles (1967) „Sierżant Pieprz” w moim sercu zajmuje specjalne miejsce. Mogą obok niego znajdować się tylko takie albumy, które faktycznie zmieniły moje patrzenie na ogół muzyki. Każdy kawałek jest tak dobry a zarazem inny niż reszta, że z powodzeniem mógłby zostać wydany jako singiel. „Sgt. Pepper’s…” jest albumem koncepcyjnym, co znaczy, że wszystkie piosenki na nim stanowią zamkniętą całość i spójną historię. Mamy tutaj przedstawiony tytułowy zespół Złamanych Serc sierżanta pieprza, który podróżuje po świecie, przypominając sobie różne wydarzenia z własnej kariery. Duet Lennon/McCartney



spisał się na medal. Od początku do końca trzymają słuchacza w napięciu, sprawiając, że nie możemy się doczekać, jaki będzie następny utwór. Zróżnicowanie jest na pewno wielkim atutem tego albumu. George Harrison pod wpływem zafascynowania kulturą wschodu stworzył, według mnie, jedną z najlepszych piosenek Bitelsów „Within Yout Without You”. Ponoć specjalnie na potrzeby właśnie tego kawałka nauczył się grać na gitarze. Cały album kończy się swoistym magnum opus zespołu The Beatles pt. „A Day in the Life”. Nie potrafię być krytyczny wobec płyty, która zmieniła moje życie. Nie bez przyczyny według rankingu magazynu The Rolling Stone ten album został okrzyknięty najważniejszym albumem wszech czasów. Wtorek po świętach (2010) Rumuński film przedstawia prostą i do bólu realistyczną historię o zdradzie i miłości. Paul Hang to przykładny ojciec, mąż i pracownik. Okazuje się jednak, że jest również człowiekiem zagubionym w życiu, rozdartym pomiędzy rodziną, a kochanką Relucą. Romans jaki nawiązuje pozwala mu na odkryć samego siebie, jak również odzyskać utraconą młodość. Rumuński reżyser Radu Muntean nakręcił film schematycznej wszystkim nam znanej historii, mimo to wygrzebuje z niej niuanse, których nie odkrył nikt wcześniej. Siłą tego filmu jest skromność, przedstawienie zwyczajnych ludzi w banalnej sytuacji. Film nakręcony został niezwykle precyzyjnie, żadne scena w filmie nie jest przypadkowa. Świetna konstrukcja estetyczna oraz umiejętne posługiwanie się szerokoekranowością obraz pracują na sukces filmu. Hubert Kurkiewicz i Magda Kasperek, kl. II A i II C Odzyskasz formę po świętach tylko dzięki motywacji i rutynie!!!
Jak sprawić, aby noworoczne postanowienia nie spełzły na niczym? Zamiast rewolucji zacznij od drobnych zmian, bez katowania się w siłowni czy kuchni, wtedy brak czasu i „słomiany zapał” przestaną być problemem. Oto prostsza droga do nowej, lepszej sylwetki.


Nie mam czasu! - tak sobie tłumaczyłeś, kiedy wcześniejsze noworoczne postanowienia topniały jak marcowy śnieg. Postanowienia typu: przebiegnę maraton, zrzucę parę dodatkowych kilogramów, będę zawsze jadł śniadanie - możesz włożyć między bajki. Trzeba mieć silną motywację i jeszcze silniejszy charakter, a przede wszystkim samodyscyplinę, żeby „ruszyć z kopyta” ze zmianami. Wiem, że bardzo trudno jest się zmusić do tego, aby działać skutecznie i planowo jak „Terminator”. Jednak warto skończyć z oszukiwaniem siebie, drastycznymi zmianami z dnia na dzień. Jest wiele sprytnych sposobów na to, żeby usprawiedliwienia "nie mam czasu" i "nie chce mi się" pokonać raz na zawsze. Nie masz czasu na ćwiczenia Nawet gdy nie możesz pozwolić sobie na godzinę lub dwie zaplanowanych ćwiczeń w siłowni, nie odpuszczaj zupełnie treningu. Wystarczy kilka minut intensywnych ćwiczeń, które podniosą wytrzymałość. Oto przykładowy zestaw: Ustawiamy się w klęku podpartym, jednocześnie odrywamy prostą rękę i nogę i przez 2 – 3 sekundy przytrzymujemy w wyproście, następnie wracamy do klęku



podpartego i to samo wykonujemy przeciwstawnymi rękami i nogami. Nie wstrzymujemy oddechu w trakcie ćwiczenia, głowa ustawiona w osi kręgosłupa, ręka i noga odrywana płynnie od podłogi. Liczba powtórzeń na stronę: 12, serie: 4, przerwa między seriami: 45s. Ćwicz podczas reklam Do tej pory, kiedy film w TVN lub Polsacie przerwano Ci znienacka reklamami, bezmyślnie przerzucałeś kanały. Film przerywany reklamami to doskonała okazja, żeby bez straty jednej sceny i czasu zrobić nawet trzy razy w tygodniu 15-20-minutowy trening (tyle wynosi łączny czas bloków reklam podczas jednego filmu). A oto jedno proste ćwiczenie: Ustawiamy się w podporze przodem na prostych rękach, następnie uginamy przedramiona, schodząc tułowiem w dół, po czym prostujemy przedramiona i wypychamy się w górę do pozycji wyjściowej. Nie wstrzymujemy oddechu w trakcie ćwiczenia, ruch w górę i w dół odbywa się płynnie, uginamy łokcie do momentu, gdy znajdą się one na wysokości barków. Liczba powtórzeń na stronę: 8, serie: 4, przerwa między seriami: 45s. Ręce precz od maszyn Wiele urządzeń w siłowni, takich jak bieżnie czy steppery, mają poręcze i uchwyty. Wspierając się na nich, zmniejszasz obciążenie ciała i w ten sposób pomagasz sobie trochę. Chcesz, żeby trening był bardziej efektywny, zignoruj je! Brytyjscy badacze stwierdzili, że bez nich trening jest o 30% efektywniejszy. Malwina Gasyna, kl. II C
Jedz by żyć, a nie żyj by jeść!


W jedzeniu nie chodzi tylko o to, byśmy się najedli do syta, albo ponad miarę (i to koniecznie smacznie), natomiast chodzi o to, by jedzenie przynosiło nam zdrowie. Jedzmy dla zdrowia! Nasyćmy nasze ciało energią, składnikami odżywczymi, inaczej mówiąc, dajmy mu to, czego potrzebuje. Dlatego tak ważne jest świadome odżywianie, czyli wiedza co, kiedy i ile jeść, by być zdrowym. Ważne jest, byśmy siebie rozpoznali – jakie mamy potrzeby, jakie warunki genetyczne, a jakie np. predyspozycje związane z grupą krwi - sprawdź dietę wg grupy krwi. Ogranicz: •nabiał (a zwłaszcza wyroby z mleka krowiego: jogurty owocowe, mleko, serki homogenizowane, serki topione); zamiennik: tofu, mleko i sery kozie. •cukier (w tym cukierki, czekoladę mleczną, bezy, ptasie mleczko, lizaki, itd. •mąkę oczyszczoną (w tym pieczywo zwykłe, zwykły makaron, pierogi i naleśniki na mące rafinowanej, czyli zwykłej), gdyż zawiera gluten; zamiennik: mąka pełnoziarnista (i produkty pełnoziarniste: płatki, makaron, pieczywo), orkiszowa •mięso; zamiennik: cieciorka (ciecierzyca), soja, soczewica. W zdrowym odżywianiu kieruję się zasadą 4xU >Umiarkowanie >Uregulowanie >Urozmaicenie >Utrzymanie w cieple Warto wprowadzić: •warzywa strączkowe – groch, fasola, fasola szparagowa, cieciorka, soczewica •kasze – jaglana, krakowska, gryczana niepalona, pęczak jęczmienny, kukurydziana •więcej przypraw – czosnek, bazylia, rozmaryn, oregano, zioła prowansalskie, kardamon, goździki, cynamon, świeży imbir, cebula, koperek, natka, kozieradka, tymianek, anyż itd. •herbatki zawierające – koper włoski, rumianek, imbir, kardamon, tymianek, goździki. Pij też herbatki ziołowe, takie jak koper włoski, rumianek, melisa czy mięta.

Nasyćmy nasze ciało energią, składnikami odżywczymi, inaczej mówiąc, dajmy mu to, czego potrzebuje. Magdalena Knuth, kl. II C

PRZEPIS Szkolna ”bagietka” Składniki: 1 chrupiąca bagietka, 200 g filetu z indyka, 1 pomidor, 1/2 papryki, 2 liście sałaty rzymskiej, 2 łyżki majonezu, świeże oregano, sól. Przygotowanie: Filet przetnij wzdłuż na dwa cienkie płaty. Przypraw je oregano i solą. Usmaż na patelni grillowej, bez tłuszczu (po 2 minuty na każdą stronę). Usuń gniazda nasienne z pomidora i posiekaj go w drobną kostkę. Tak samo pokrój paprykę. Przetnij wzdłuż bagietkę i podgrzewaj ją przez chwilę na patelni. Na jednej z połówek ułóż sałatkę z pomidora i papryki, następnie grillowane filety, pokrojone liście sałaty, a na koniec majonez. SMACZNEGO W poetyckim nastroju



Wspomnienie Patrzę w lustro i znów widzę siebie, Radosnego, barwnego jak tęcza na niebie, Uśmiechnięty gdy zły czy nawet w potrzebie, Który smutku nie zna i nic o nim nie wie. Gdzie się podziałem, gdzie znów zniknąłem? Narzekając raz jeszcze siarczyście zakląłem, Próba uśmiechu, pewnie jak kiedyś stanąłem, I znowu porażka, z niemocy westchnąłem. Jak mam dawać innym siłę i nadzieję? Kiedy sam mam problem, sam żem w potrzebie? Co mi się stało? Sam nawet nie wiem, Chcę znów się zatracić w optymizmu śpiewie... Amen Pękają łańcuchy trzymające z rzeczywistością, Duch powoli odrywa się od mięsa z kością, Świat widzę tylko w czerni, przeplata się z białością, Rozrywa się ma osoba będąca kiedyś całością. Na ratunek już za późno, nasz świat mnie wyniszcza, Implozja od środka, zostały już tylko zgliszcza, Winowajcą tego ludzie, brutale Matki Natury, Niszczą wszystko wokół lub pętają w sznury... Boli mnie serce, ciało, boli nawet dusza, Nie poddam się, wciąż będę trwał w tych katuszach, Powoli umieram, zacznę pisać już testament, Zmówię tylko pacierz i zamykam oczy... Amen. Grzegorz Pelutis
PERSPEKTYWY RANKING LICEÓW 2015


Ranking jest ważnym instrumentem w badaniu jakości szkolnictwa ponadgimnazjalnego. Jego adresatami są przede wszystkim uczniowie najstarszych klas gimnazjów, którzy już w czerwcu muszą podjąć bardzo ważną decyzję - wybrać taką szkołę ponadgimnazjalną, która doprowadzi ich do studiów i ułatwi zdobycie wymarzonego zawodu. Zgodnie z postanowieniem Kapituły, licea ogólnokształcące zostały ocenione za pomocą trzech kryteriów. Są to: sukcesy szkoły w olimpiadach, wyniki matury z przedmiotów obowiązkowych, oraz wyniki matury z przedmiotów dodatkowych. Do sporządzenia rankingu wykorzystano dane ze źródeł egzogenicznych (zewnętrznych) wobec ocenianych szkół. Źródłem danych były protokoły komitetów głównych olimpiad, zestawienia okręgowych komisji egzaminacyjnych (OKE) z wynikami matur z przedmiotów obowiązkowych i przedmiotów dodatkowych, oraz dane Systemu Informacji Oświatowej. Lokaty II Liceum Ogólnokształcącego w Słupsku w Rankingu Szkół Ponadgimnazjalnych Miejsce w rankingu: 195 na 500 szkół - Ogólnopolski Ranking Liceów Ogólnokształcących 72 na 200 szkół - Ranking Olimpijski 12 na 50 szkół - Ranking Wojewódzki Na podstawie strony: http://www.perspektywy.pl/portal/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=154&Itemid=318 DOWCIPY

„A capito” Adres redakcji: 76-200 Słupsk, ul. Mickiewicza 32, tel. (59) 84 24 962; www.lo2.slupsk.pl Opiekun merytoryczny: Iwona Płóciennik. Redaktorki naczelne: Aleksandra Poźniak i Natalia Bodnar. Zespół redakcyjny: Ewelina Siwiaszczyk, Damian Niewadził, Patrycja Milczarczyk, Dominika Witkowska, Kamil Kosucho, Damian Ujma, Krzysztof Szaja, Malwina Gasyna, Magdalena Knuth, Magda Kasperek, Michał Małecki i Aleksandra Brodzińska.

*** Jasiu przychodzi ze szkoły i mama pyta go: - Jasiu jak było w szkole? - A dobrze. Pani mnie wyróżniła, powiedziała że cała klasa to durnie a ja największy. *** Stara góralka ogląda transmisję biegu maratońskiego. Kręci jednak głową i pyta wnuczka: - Po co oni tak biegną? - Pirsy dostanie złoty medal babciu. To po co biegnie reszta? *** - Jak szybko ochłodzić herbatę lub kawę? - ...? - Wystarczy wejść na momencik na Facebooka. Po powrocie napój już dawno jest zimny. Damian Ujma i Krzysztof Szaja, kl. II C